А мы продолжаем ухаживать за здоровьем сердца. Прошлый раз мы рассмотрели 6 продуктов, которые вредят сердцу из-за высокого содержания натрия. Сегодня мы рассмотрим 5 продуктов, употребление которых повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний по другой причине.
Когда в крови содержится большое количество холестерина, артерии забиваются бляшками, что пагубно влияет на сердце и сосуды. Поэтому сегодня наш список посвящён продуктам, которые содержат много опасных жиров и холестерин.
Не забывайте как всегда ставить палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжение этой темы.
1. Кофейные сливки
Традиционные кофейные сливки являются основным источником транс-жиров, а именно гидрогенизированного масла. Транс-жиры повышают уровень холестерина и уменьшают память. Это серьёзный повод заменить сливки молоком. Не все сливки для кофе так опасны, но все же перед покупкой внимательно читайте состав.
2. Мороженое
Некоторые производители в погоне за сокращением расходов на производство и усилением вкуса делают опасные продукты питания. Из-за этого можно часто наблюдать высокое содержание холестерина в мороженом. Доходит до того, что в одной порции мороженого содержится половина суточной дозы холестерина. А ведь вы можете съесть и 2 мороженых, да и в течение дня люди едят не только мороженое. Внимательно выбирайте десерт или сделайте его сами из молока, фруктов и варенья или сиропа.
3. Жареная курица
Курица является одним из лучших продуктов для снижения веса, но когда производитель держите её в масле, чтобы зажарить, реальная пищевая ценность курицы остаётся под вопросом. Сделайте подарок своему сердцу, готовьте курицу дома и не стоит часто питаться жареной курицей.
4. Маргарин
Маргарин часто производится с гидрированными маслами, одним из наиболее распространенных источников транс-жиров. Транс-жиры связаны не только с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшением памяти. Употребление транс-жиров также ускоряют процесс старения кожи.
5. Печенье
Печенье и булочки в магазине содержат опасные жиры. Замечали ли вы в магазине печенье без упаковки? Его фасуют в прозрачные пакеты и даже дату изготовления не всегда ставят, а о составе и речи быть не может. Посмотрите в сторону домашнего или цельнозернового печенья.
Спасибо за Ваш интерес к каналу ZEN ЗДОРОВ!
Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжения этой темы.
Вам будет интересно почитать:
6 вредных продуктов для здоровья сердца
5 вредных привычек для здоровья сердца
10 продуктов для здоровья сердца