Уже более года в сети набирает популярность очередной челлендж: 9 000 отжиманий за месяц, то есть по 300 отжиманий ежедневно. Участники марафона записывают свои результаты и делятся достижениями. Кто-то доходит до самого конца, а кто-то срывается на пол-пути. Среди положительных эффектов можно выделить следующие: Вот один из примеров марафона: Стоит отметить, что такие тренировки довольно опасны: мышцам не хватает времени на отдых и восстановление, что может привести к травмированию. Особенно, если у вас нет никакой подготовки. Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
Уже более года в сети набирает популярность очередной челлендж: 9 000 отжиманий за месяц, то есть по 300 отжиманий ежедневно. Участники марафона записывают свои результаты и делятся достижениями. Кто-то доходит до самого конца, а кто-то срывается на пол-пути. Среди положительных эффектов можно выделить следующие:
- Увеличение мышечной массы;
- Снижение количества жировой ткани и повышение рельефа;
- Увеличение количества отжиманий за один подход в 4-5 раз;
- Повышение силы и выносливости;
- Увеличение количества отжиманий за определенный промежуток времени в 5-7 раз.
Вот один из примеров марафона:
Стоит отметить, что такие тренировки довольно опасны: мышцам не хватает времени на отдых и восстановление, что может привести к травмированию. Особенно, если у вас нет никакой подготовки.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.