В погоне за красотой девушки часто покупают огромное количество косметических декоративных и уходовых средств, совсем забыв о том, что также необходимо употреблять полезные продукты, которые помогут стать еще красивей.
Поэтому, если Вы не понимаете, что делать, когда после многих процедур волосы все равно тусклые, ногти ломкие, а кожа проблемная, то переходите к прочтению следующих пунктов!
#1 Яблоко
Начнем, пожалуй, с самого обыкновенного яблока. Кто бы мог подумать, но яблоки, действительно, являются незаменимыми для женского организма. Все дело в том, что они содержат в себе биотин и фолиевую кислоту. Эти вещества улучшают состояние кожи, укрепляют ногти и волосы.
К слову, яблоки прекрасно подходят для разгрузочных дней (которыми нельзя злоупотреблять ! максимум 2 раза в неделю).
Особую ценность яблоки имеют для женщин в постменопаузе, т.к. защищают от остеопороза. Вещества, содержащиеся в этом фрукте, укрепляют кости и повышают их плотность. Это безумно актуально для женщин после 40 лет, ведь в этом возрасте повышается риск развития остеопороза.
Есть яблоки можно как в свежем, так и в сушеном и печеном виде. Все это так или иначе принесет Вам пользу.
#2 Авокадо
Во-первых, этот необычный плод очищает наши клетки от вирусов и борется с возрастными изменениями.
Во-вторых, авокадо делает кожу упругой и гладкой. Представьте себе, при регулярном употреблении данного продукта Вы сможете даже разгладить мелкие морщины !
А из масла, которое получают из этого фрукта, можно прекрасно снять воспаление на лице, предотвратить дерматит, акне и экзему.
Да, авокадо калориен, но при этом его жир не переходит в отложения, поэтому девушки на правильном питании смело включают его в свой рацион !
Для женщин от 40 лет авокадо также незаменим. Он борется со снижением выработки эстрогена и отодвигает наступление климакса.
#3 Капуста
Включив капусту в свой рацион, Вы можете достичь великолепных результатов ! Она улучшает цвет кожи, состояние волос, уменьшает вес тела. Как я уже писала в одной из предыдущих статей про похудение, она обладает нулевой калорийностью, что не может не радовать.
Капуста укрепит Ваше здоровье, а также улучшит внешний вид, ведь она помогает выводить лишнюю жидкость из организма, в результате чего происходит снижение веса и исчезают отеки. А еще уже давно всем известно, что капуста помогает сохранить красоту и молодость, так как омолаживает тело изнутри.
#4 Миндаль
Ни для кого не секрет, что миндаль используют даже в косметологии при создании кремов от морщин, миндальное молочко используется в изготовлении омолаживающих масок для лица, а с помощью миндальной эмульсии создаются средства по уходу за ресницами, волосами, а также придают коже эластичность и бархатистость. Так что употребляя этот чудесный орех, Вы укрепите свои волосы и очистите поры !
А если же Вы знакомы с такими проблемами, как растяжки и целлюлит, то Вам также поможет экстракт миндаля. Это лучшее средство для их устранения !
Еще один маленький секрет: дамы, которые уже столкнулись с климаксом, при ежедневном употреблении небольшой порции миндаля смогут легче перенести этот тяжкий период.
#5 Сельдерей
Что немаловажно, сельдерей - прекрасная профилактика онкологических заболеваний. Он выводит из организма все лишнее (шлаки и токсины), тем самым очищая тело, что в дальнейшем положительно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Если Вы курите, то в такой ситуации Вам тоже поможет сельдерей ! Он выведет токсины и нейтрализует канцерогены, которые содержатся в дыме сигарет.
А еще прошу заметит, что данный овощ обладает ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ калорийностью, потому что организм затрачивает больше калорий при его усвоении, чем получает при употреблении.