Наша улыбка и наши зубы могут сказать о нас многое. Каждый хочет сохранить красивые и здоровые зубы как можно дольше. В наше время, когда в магазинах всё завалено едой, не берётся во внимание то, какая еда вредит зубам, а какая нет. Захотелось – купил и съел. Только расплачиваются потом здоровьем своих зубов. Чтобы не совершать ошибок, давайте разберём всё подробнее.
Необъяснимо, но факт.
Очень много людей жалеют деньги на здоровые, качественные продукты. Очень редко покупают фрукты, овощи. Выбор падает на ту еду, которую надо готовить, парить, жарить, варить. И основная доля рациона приходится на приготовленную пищу. Как известно, термически обработанная пища содержит кислотный pH, а это разрушительно влияет на зубы. К тому же, такая пища – мягкая. А наши зубы нуждаются в твёрдой пище. Она нам нужна уже только потому, что способна очищать зубы и подавлять гнилостные процессы.
Полезная пища для зубов:
- Все фрукты, овощи и даже зелень. Такая пища содержит не обходимые для здоровья зубов элементы и поддерживает щелочной баланс, мягко очищает зубы. Особенно для этого полезны жёсткие фрукты и овощи.
- Мёд. Он обладает антибактериальным свойством и содержит минералы и витамины, полезные для эмали. Особенно полезным считается продукт пчелиного производства – прополис. Он эффективно защищает зубы от кариеса и бактерий.
- Цитрусовые. Полезными считаются цитрусы, потому как укрепляют дёсны. А мы знаем, что состояние дёсен очень влияет на состояние зубов и может спровоцировать преждевременное выпадение.
- Ягоды. Так как в ягодах много активных веществ, они благотворно влияют на полость рта. К тому же, некоторые ягоды содержат ряд преимуществ. Например, клюква обладает бактерицидными свойствами и предупреждает образование кариеса.
- Орехи. Имеют богатый состав природных компонентов, и также содержат минералы, которые питают эмаль зубов.
Вредные продукты:
- Сладкие газированные напитки, нектары.
- Тягучие конфеты, такие как ирис, конфеты с тягучей карамелью и т.д.
Они слишком долго остаются на зубах и провоцируют развитие кариеса.
- Рафинированная, искусственная еда и пища быстрого приготовления. Тут даже говорить не о чем. Это вредно как для организма, так и для зубов.
- Продукты с содержанием лимонной кислоты. Она сейчас добавляется везде и всюду. Старайтесь по минимуму употреблять их, потому как это опасно не только для зубов, но и для желудка.
Что ещё важно? Нужно обязательно тщательно следить за гигиеной полости рта. Использовать правильные зубные щётки, качественную пасту, зубную нить. Без этого не бывает красивых улыбок. Ну, и, конечно же, употреблять в пищу побольше живой, здоровой еды. Желаем всем обаятельных улыбок и здоровых зубов на долгое время!