Есть такое простое, но эффективное упражнение для выработки стабильного положительного эмоционального фона — «Улыбка Будды».
Давно его знаю, и вот сейчас, когда хочется часто раздражаться на мелкие хлопоты, вспомнила о нем..
Напряженное лицо — непривлекательно.
Человек с потухшим, уставшим выражением лица, не котируется как желаемый объект для окружающих. А получаем мы все эти напряжения от обычного быта и затяжных мелких хлопот.
Ведь не секрет, что каждое движение мысли отражается на лице, каждая мимолетная эмоция проявляется в виде непроизвольного сокращения мимических мышц.
Поэтому за выражением лица нужно следить, уметь расслабляться и «отпускать» мышцы.
И чем раньше начать это делать, тем больше выгод можно получить в зрелом возрасте.
Итак, все очень легко и просто:
Упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время.Закройте глаза, расслабьте мышцы лица и улыбнитесь, не задействовав нарочно мышц рта.То есть, улыбайтесь мысленно, представив что-то позитивное, рот пусть живет своей жизнью..Сделали?
Теперь сосредоточитесь на уголках ваших губ, так, чтобы из всех мышц и участков тела чувствовались только они.
Представьте, не прилагая абсолютно никаких мышечных усилий, как уголки рта начинают разъезжаться в стороны. Попытайтесь улыбнуть себя силой мысли.
Можете представить что кто то очень вам дорогой руками тянет ваши щёки к ушам ( так иногда делают дети ), или что уголки вашего рта тянут за ниточки.
Главное — не улыбайтесь специально, пусть улыбка сама расползется на вашем лице.
Вспоминайте это упражнение когда входите в колею раздражения, хлопот и мелкого быта. Помогает.
-----------------------------
Мой сайт: ellyblog.com
Я не пишу о последних трендах в мире fashion.
Мода уже не в моде, а создание собственного имиджа интересно скорее как способ подчеркнуть свои достоинства, чтобы занять более выгодную позицию на Ярмарке Тщеславия.
Как одеваться не модно, но стильно и легко.
Как улучшить свои внешние данные.
Как настроить себя на одну волну с современным миром, не отдаваясь во власть провокаторов, сохраняя здравый смысл и укрепляя внутренний стержень.
Все это является предметами моего многолетнего интереса и основополагающими темами блога.
Рубрика Style — все о стиле
Рубрика AntiAge — информация на антивозрастные темы
Также вы найдете в блоге статьи о социуме, развитии внутренних ресурсов, поддержании фигуры в нужном балансе: Current Slim
