Сырники творожные с изюмом без сахара и муки. Для тех, кто следит за своим весом.
КБЖУ: на 100 г — 147/14,5/5,6/8,9. На 1 порцию (200 г): 194/29/11,2/17,8
Идеальный завтрак в сочетании со сметаной и брусникой или другими ягодами.
Продукты:
Творог 2% — 120 г
Изюм — 10 г
Яйцо — 1 шт
Ржаные или овсяные отруби — 10 г
Горький шоколад — 8 г
Как приготовить
Творог размять, добавить взбитое яйцо, изюм, отруби, шоколад кусочками. Все перемешать и оставить на 10 минут.
Из полученной массы слепить 3-4 сырника. Выпекать в духовке при температуре около 200 градусов 15-20 минут (до появления румяной корочки).
Полить 1 ст. л. сметаны, украсить ягодами.
Приятного аппетита!
