В этой статье мы рассмотрив 7 продуктов, исключив из рациона которые, вы легко сможете снизить процент жира в своем организме, а так как на дворе весна, это как никак кстати!
Все мы хорошо знаем, как легко съесть калории, и как их тяжело потом спалить.
Продукт №1: Печенье (даже овсяное!)
Это один из опасных продуктов, ведь читая название Овсяное печенье, мы думаем:"Так, овсяное, значит сделано из овсянки, значит диетическое". Но нет, это глубокое заблуждение.
В 100 граммах овсяного печенья содержится ~450 ккал, а это огромная цифра. 100 грамм это всего 3 печеньки. Удивились? Их так легко съесть, но потом придется провести не один час в тренажерном зале.
Поэтому рекомендую вам, отгонять мысли о печеньях, и вы уже сократите немалую долю калорий.
Продукт №2: Фастфуд
Я проработал в сфере быстрого питания целый год, и знаю о чем говорю. Постарайтесь забыть о трех известных китах вроде макдональдса, бургер кинга, или кфс.
Мало того, что там море калорий, все они идут из жиров, прямое предназначение жиров, это отложиться где-то у вас под кожей, около органов. Жиры легко забивают сосуды, участвуют в процессах образования раковых клеток. И это далеко не весь список!
Продукт №3: Сладкие напитки
Кола, сода, соки. В них просто море калорий, состоящие только из простых сахаров. Вы получаете много калорий, и при этом остаетесь таким же голодным. Это одна из темных сторон газировок, мало кто задумывается, сколько же он сахара сейчас в себя поместил.
Личный совет от меня - попробуйте хотя бы неделю пить вместо различных напитков обычную воду. Сначала будет сложно, но потом, вы просто не сможете пить все эти сладкие напитки.
Продукт №4: Белый хлеб
Белый хлеб не имеет в себе клетчатки, потому что он проходит много стадий обработки перед тем как попасть к вам, и, соответственно, его гликемический индекс очень высок.
После того как вы съедаете ломтик белого хлеба, в вашей крови происходит высокий всплеск инсулина, что значит, что в вашем организме полностью отключается механизм жиросжигания.
Белый хлеб содержит ~270 ккал на 100 грамм.
Поэтому, если вы не хотите отказываться от хлеба, присмотритесь к черному, бурому, или хлебу со злаками. Такой хлеб в небольших количествах будет только на пользу.
Продукт №5: Алкоголь, пиво.
Алкоголь это вредный продукт. Но что касается нашей с вами темы, то одна из главных его опасностей, это то, что он замедляет метаболизм. 1 грамм алкоголя содержит в себе 7 ккал, а это в два раза больше чем сладкий напиток.
И как только он попадает в наш организм, все процессы сжигания жира останавливаются, и организм фокусируется на расщеплении калорий именно из алкоголя, далее он старается отложить ценную энергию на прозапас.
Это также значит то, что всю еды, которую вы съели во время застолья, которая не успела у вас перевариться после, и которую вы съедите на следующий день, организм также отложит про запас в виде подкожного жира. Этот механизм довольно прост, но никто об этом не задумывается.
Продукт №6: Пицца
Что такое пицца? Это тесто + сыр + пепперони + что-то еще жирное. Что мы получаем соединив это все вместе? Мы получаем забудь о своем прессе навсегда.
В одном куске пиццы содержится примерно 300 ккал, а на одном куске, очень редко кто останавливается.
Продукт №7: Чипсы
Здесь все довольно просто. Чипсы это лишь много калорий, ОГРОМНОЕ количество жиров, трансжиров.
Они кажутся такими легкими, ты съедаешь 5-10, и не замечаешь, как съел целую пачку. И, после этого пиши пропало, ты опять остановил все процессы здорового сжигания жиров.