Эти цветы мне?
- Нет, ты что? Я просто всегда их таскаю с собой, что-то типа аромотерапии.
МАНТРА ДНЯ. Окружайте себя красотой
У многих стройных людей есть правило: “Праздничная еда в праздник”. Так жили наши дедушки и бабушки, наши родители. В будние дни они ели простую рабоче-крестьянскую еду. А на праздники готовили и ели все самое вкусное, не ограничивая себя в количестве.
Давайте и мы выработаем свои три правила поведения на празднике.
Правило №1 “Выберите границы”. Так как многие из вас имеют пищевую зависимость, в опасных для фигуры ситуациях вам необходимы правила. Правила могут быть очень мягкими, очень широкими, очень лояльными, но они должны быть четко определены. Решите для себя ДО праздника, сколько еды и алкоголя вы употребите. Это может быть любое количество, просто определите для себя сколько именно будет еды:
- я выпью бутылку вина, но ко второй я не притронусь;
- я буду есть все торты на столе, но от конфет откажусь;
- я буду есть все и в любом количестве кроме майонезных салатов;
- я буду грубо считать в уме количество съеденных калорий и остановлюсь до цифры 2000.
Правило №2. Во время праздничной трапезы сосредоточьте все внимание на том, что вы едите и пьете. Получите от каждого кусочка максимум впечатлений. Какие впечатления можно из еды и алкоголя отжать:
- нюансы вкуса во рту;
- ощущения от еды в желудке и во всем теле;
- психологическое состояние от съеденного;
- воспоминания прошлого, связанные с едой и обстоятельствами праздника;
Пусть еда наполняет ваше тело и вашу душу приятными, ощущениями, чувствами и воспоминаниями.
Правило №3. Придумайте три непищевых удовольствия, которыми вы будете заниматься на празднике. Вы наркоман впечатлений. Вам нужно на празднике 3 кг впечатлений. Не важно каких. От торта. От вина. От разговора. От сплетни. От танца. От флирта. От прикосновений.
Ярко и в подробностях представьте, какие именно впечатления и как вы будете получать на празднике
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь