Жим штанги стоя над головой или армейский жим - это одно из основных упражнений, позволяющих набрать мышечную массу в кратчайшие сроки. Чем же еще хорош армейский жим? Сейчас узнаем:
- Жим стоя - это базовое упражнение, прорабатывающее практически все группы мышц и позволяющее набрать мышечную массу в кротчайшие сроки.
- Наиболее эффективно при армейском жиме развивается спина, верхняя часть груди, трицепсы и дельтовидные мышцы.
- Упражнение отлично развивает верхнюю часть туловища, делая фигуру V-образной, что так нравится противоположному полу.
- При выполнении упражнения прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, помогающие держать тело в прямом положении.
- У людей, выполняющих жим штанги стоя значительно повышаются силовые показатели и выносливость.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
