Каждый из нас хочет выглядеть молодо и красиво как можно дольше. Конечно же, не маленькую роль в этом играет генетика, но красота и молодость нашего организма зависит по большей части от нас. Сказать почему некоторые люди стареют медленнее, а другие быстрее достоверно, пока что, невозможно, но есть привычки которые забирают у вас молодость, красоту и жизненные силы с невероятной скоростью, и их появление надо всячески избегать.
1. Недостаток или неправильный режим сна. Здоровый сон это 7-8 часов, при времени сна менее 5 часов, вы быстро почувствуете последствия. Первые минусы - это недостаток энергии, замедленная робота мозга и набор веса. Главной проблемой является недостаток коллагена, который вырабатывается только ночью, и кожа стареет в 2 раза быстрее. Поэтому, даже дневной сон не поможет вам избавиться от старения.
2. Недостаток воды. Человеческий организм нуждается в постоянном балансе жидкости, и его может поддерживать только вода. Чай и кофе, имеют свои преимущества, но ни они, ни другие напитки не исполняют такие поддерживающие и омолаживающие функции для организма как вода.
3. Сидячий образ жизни. При постоянном сидении высокий риск возникновения болезней почек, сердечно-сосудистой системы, рака, множества хронический заболеваний, ну и избыточного веса. Для избежания всего этого старайтесь больше двигаться, хотя бы в быту: используйте сходы вместо лифта, подольше погуляйте с собакой и тд.
4. Стресс. При стрессовых ситуациях наша нервная система возбуждается, а другие системы организма под ее воздействием начинают работать хуже. При длительных стрессовых ситуациях появляется риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Курение. При курении разрушается структура клеток, что приводит к старению и дряблости кожи. Похожее влияние на кожу имеют ультрафиолетовые лучи, поэтому не забывайте о солнцезащитных кремах.
6. Переедание. Переедание очень плохо сказывается на пищеварительной системе, влечет за собой увеличение веса и плохое усваивание полезных микроэлементов. Впоследствии, вы получите испорченную фигуру и минус несколько лет молодости.
7. Нехватка витаминов. Витамины и микроэлементы которые содержатся в овощах и фруктах помогают сохранить кожу упругой и предотвращают возникновение морщин.
Правильно питание, активный отдых и немного заботы о себе помогут сохранить красоту и молодость на долгие годы.