"Как похудеть быстро" - один из самых популярных интернет-запросов. И я понимаю этих людей, ищущих волшебную таблетку для быстрого похудения, раньше сама была такая. Слушала друзей, смотрела тв, читала блогеров, и в итоге что? Все больше и больше засоряла голову ненужными блоками, страхами и чужими проблемами. Сейчас, хочу озвучить их вам.
Знакомьтесь, мифы, которые мешают вам похудеть!
1. Похудеть сложно
Если вы думаете "похудеть сложно", "нужна какая-то невероятная сила воли", бросьте эти мысли. В конце статьи есть две реальные истории похудения БЕЗ напряга. Просто нужно знать КАК.
2. Нужно бороться со своим телом
Здесь вы должны понимать, что эта борьба тупиковая. Вы боритесь сами с собой. Как будто ваше тело вам враг. Чего вы думаете этим добиться? Это тело уже ВАШЕ! И оно никуда не уйдёт. Лучше подружитесь с ним, чаще хвалите, мажьте кремами, балуйте в конце концов.
3. Нужно сидеть на диетах и строго ограничивать своё питание
Вы видели огромное количество отзывов про разные диеты? Видели как худеют и обратно толстеют звезды? Килограммы на диетах уходят, но возвращаются сразу же! Ещё и "друзей" с собой приводят плюс пару кг. Тем более, при таком режиме, вам обеспечены "срывы". Можете попробовать для начала просто понемногу уменьшать порции или перестать кусочничать.
4. "Хочу похудеть за месяц на 10 кг"!
Сколько вы лет в этом теле, в этом весе? С чего вы взяли, что вес должен уйти быстро? Ставьте адекватные цели, с заботой о своём организме. Иначе, получается то же самое, как если бы вы требовали от неподготовленной себя сразу медаль на олимпиаде по бегу. Даже, если вам это удастся, организм будет в таком стрессе, что неизвестно как это скажется на нем. Лучше ставьте маленькие цели и достигайте их постепенно.
5. Нужны бешеные тренировки-это сложно
Начните с малого. Просто прогуливаться по улицам. Только не в состоянии невроза, что надо похудеть. Хоть ненадолго отвлекитесь от этой мысли и попробуйте насладиться прогулкой, видом. Замечайте в жизни что-то другое, кроме вечной борьбы с весом, что-то приятное.
6. Маша сказала, что похудела по своей методике, обещала и мне результат
Во-первых, всегда смотрите ЧТО за специалист вам советует ту или иную методику. Действительно ли он эксперт в этой области, не хочет ли он сделать вас подопытным кроликом? Просите его сертификаты мастерства и реальные отзывы клиентов.
Во-вторых, нет универсального метода, который подходил бы всем. Всегда смотрите на противопоказания. А лучше, проконсультируйтесь со специалистом, как это делают звезды.
7. "У тебя широкая кость"
И прочие причины, которые тебе назвала баба Маня из соседнего подъезда, потому что она весит 90кг, похудеть не может, якобы и тебе не удастся. Не слушайте таких "доброжелателей"! Лучше объединяйтесь с теми, кто реально нацелен на результат, а общение с бабой Маней на время ограничьте. Такие тянут вниз и не хотят, чтоб вам удалось то, чего не удалось им по каким-то причинам.
Начните чувствовать своё тело. Вы уже столько боролись с ним, попробуйте полюбить. Вам не удалось похудеть радикально, так попробуйте худеть постепенно и грамотно. Это лучше и для вас, и для вашего здоровья.
Подписывайтесь на канал!
Тут лично моя история похудения. Здесь история похудения мамы двоих детей.