Смузи - это супер полезный, питательный и очень вкусный напиток, популярность которого с каждым днем становится все больше! И в этом нет ничего удивительного, так как помимо его сладкого и насыщенного вкуса, смузи обладает огромным количеством витамин и микроэлементов, для поддержания крепкого здоровья, молодости и красоты, так как его основой являются свежие фрукты , овощи, зелень и другие полезные компоненты.
Рецептов смузи огромное количество и при желании вы можете сами создавать свои рецепты, экспериментируя с ингредиентами.
Сегодня хочу поделиться тремя очень простыми и быстрыми рецептами этого волшебного напитка.
БАНАН + КЛУБНИКА+ШПИНАТ
Для приготовления двух порций понадобятся 2-3 спелых банана, 200-300 мл. чистой воды, 100 -150 г свежей или замороженной клубники, 100-150 г свежего или замороженного шпината. Сначала в блендер взбиваем банан с водой, а затем клубнику и шпинат.
БАНАН+ЯБЛОКО+МАЛИНА
Для двух порций потребуется 2 спелых банана, 2 сладких яблока без кожуры, 100-150г свежей или замороженной малины, 200-300 мл воды. В блендере сначала смешиваем банан и воду, затем опускаем порезанные на кусочки яблоки и малину.
БАНАН+КОКОСОВОЕ МОЛОКО+КАКАО (Шоколадный коктейль)
На две порции берез 3 - 4 спелых, лучше предварительно замороженных банана, 50 мл кокосового молока, 200 - 250 мл воды, 3 - 4 ч.л. какао порошка. Все ингредиенты смешать в блендере. Готовый коктейль можно украсить корицей или какао порошком.
Примечание: Бананы для смузи должны быть обязательно спелыми! Спелые бананы выглядят так:
Если вы купили не спелые бананы, то их достаточно подержать 2 - 3 дня в темном месте или положить рядом с бананами спелое яблоко и они дозреют у вас дома!
Приятного аппетита!