Творожно - кефирная диета относится щадящим диетам, поскольку организм употребляет необходимые белки для мышц, то есть тает жир, а не мышечная масса.
Недельная диета, основанная на молочных продуктах, способствует похудению на 7 – 6 кг. При соблюдении диеты нужно пить таблетированные витамины, а также выпивать не менее полтора литра чистой воды. Меню недельной диеты (строгое меню):
1. День первый. Утром выпить чашку зеленого чая без сахара,100 гр. обезжиренного творога. Полдник – чашка чая или воды, яблоко. Обед – стакан кефира с нулевым процентом жирности, творог. На ужин – стакан кефира, банан.
2. День второй. Утро – чашка зеленого чая, яблоко или апельсин. На обед стоит съесть 200 гр. творога с медом (не больше 2 чайных ложек сладости), а поужинать стоит стаканом кефира и 100 гр. творога.
3. День третий. Утром можно выпить стакан кефира и скушать яблоко, обед – чай зеленый, творог, а на ужин – стакан кефира.
4. День четвертый – чай зеленый, творог и апельсин, обед – стакан кефира и 100 гр. творога, ужин – кефир.
5. День пятый – исключительно кефир, не более двух литров, чай зеленый пить можно.
Оставшиеся два дня – выход из диеты. Употреблять можно не больше одного сваренного яйца вкрутую, одной куриной грудки на пару, можно съесть овощной салат с небольшим количеством масла. Быстро от кефира и творога отказываться нельзя, просто стоит уменьшить их употребление. Ну, а результат стоит усилий - наслаждайтесь наступившей легкостью!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Жиросжигающая диета - результат за 7 дней Плюсы и минусы