Андрей Смирнов называет себя экспертом по радости. Он говорит, что его скромная миссия – вывести Россию в мировом рейтинге счастья на первое место. Сейчас мы находимся на 49 позиции. Оказывается, что счастливые методики можно эффективно использовать и в работе. В этой статье Андрей поделился с нами тем, как двумя простыми способами, которые прямо сейчас может применить каждый из нас, повысить работоспособность минимум на 60%.
По моему опыту около 80 % людей в той или иной мере сутулятся. Проверить насколько вы ровно стоите довольно просто — используйте эталон! Уверен, вы такой найдете. Как вариант, попробуйте проверить осанку с помощью прямой стены. Выпрямление спины повышает энергию и работоспособность мозга на 20-25 %. Об этом говорят данные японских исследований. Тогда сделали довольно просто: стандартные тесты группы подростков решали в привычном (сутулом) положении и в выпрямленном.
Шон Ачор, профессор психологии из Гарварда, уверяет, что только 25% успеха в работе зависит от интеллекта и навыков работника, а 75% – от настроя и оптимизма. Счастливые продавцы лучше продают. Счастливые доктора лучше лечат. Получается, самый надежный способ – стать умнее, энергичнее и эффективнее – стать счастливее! Счастливый человек, обещает нам Шон Ачор, на 31 % продуктивнее несчастного. Возникает вопрос: а как же это сделать – стать счастливее?
В последние 100 лет в России распространены мнения типа «Не время сейчас улыбаться, вот сделаем дело, тогда улыбнемся». Хотя, если пойти к истокам, было иначе!
Более того, я встречал мнение, что древнее знание в какой-то момент разделилось на две ветки: йогу и тантру. Йога, а точнее, некоторые варианты йоги, постулирует, что для достижения успеха нужно долго идти и никуда не сворачивать. Тогда – возможно, в конце дороги – вы получите право улыбнуться.
Тантра утверждает, что каждый из нас уже родился совершенным, единственное, что нужно – это осознать данное совершенство и выразить его. Это проще всего сделать с помощью улыбки. Все остальное вторично.
Улыбка – уникальный по эффективности инструмент, который увеличивает вашу энергию. Работа с образами также помогает творить чудеса. И восхитительные результаты можно получить, задействовав дыхание. Если человек, не отходя от экрана монитора, использует хотя бы три способа из предложенных, то его работоспособность улучшится, как минимум, на 60%.
Чтобы это сработало, у меня есть свой фирменный рецепт приготовления счастья. Готовы? Тогда – поехали!
Рецепт приготовления эликсира счастья
Первое, с чего можно начать приготовление, это улыбка. Включи улыбку и на своем лице, и в своем сердце. Для этого представь, что сердце улыбается, как Чеширский Кот из «Алисы в стране чудес».
После добавь улыбке щедрот широты и искренности. Если не получается искренняя улыбка, улыбнись придурковато, с громким звуком Хи, затем Хи-хи и Хи-хи-хиии. Выпрямись и поднимись с колен слабости.
С пониманием, что ты человек с чудесным потенциалом, подними нос и зафиксируй это положение. При этом проверь свою адекватность, так как недотянутая струна не звучит, а перетянутая рвется.
Настрой свое дыхание. Спокойно втяни через нос энергию пространства, сделай паузу, в которой почувствуй образ совершенной вселенной, затем выдохни благодарность. Благодарность Абсолюту, благодарность родителям, благодарность друзьям. И, конечно же, благодарность этой замечательной булочке с корицей, что ты держишь в своей руке*.
Сделай еще промежуток между выдохом и вдохом. Посмотри в звездное небо или просто оглянись вокруг. Почувствуй в себе восхитительную энергию вселенной. И после снова вдох.
С достоинством. Свободно. Легко.
После первичной саморегулировки иди дальше.
Нарой корней энергичности, собери ветвей радости, нарви листья осознанности, набери ягод наивности и удивления, а также фруктов душевной чистоты. Все это вначале иссуши аналитическим подходом, затем синтезируй в подлинное знание. Улыбнись тому, что ты уже сделал, и тому, что еще предстоит. Поддерживай огонь любви в своем сердце на протяжении всего процесса приготовления эликсира просветления.
Далее можешь воспользоваться частью древнего рецепта и то, что насобирал, «вложи в кастрюлю добрых дел, добавь слёзы покаяния, посоли солью братолюбия, добавь щедрот милосердия, во всё это положи порошок смирения» …начинай принимать с утра и заканчивай вечером. Также это можешь делать во сне.
Избегай избыточной информации, чтобы не подхватить вирусы глупости и всезнайства. Найди людей, с которыми твоя энергия растет и легче включается во вселенский поток. Практикуй с ними чаще.
Помни первую часть послания про улыбку и прямую спинку! ))
* Если булочки в данной момент нет рядом, крепитесь. И найдите в себе силы поблагодарить что-то и кого-то еще. Хотя я не знаю, что может быть вкуснее булочки – свежевыпеченной, ароматнейшей, с хрустящей корочкой.