Идем дальше в прямом и переносном смысле.У каждого человека есть хобби, ведь у вас оно есть не так ли?Так вот сделайте так, чтобы занятие физкультурой для вас стало вашим хобби.Если у вас реально нет времени или вы не тянете продолжительные тренировки попробуйте короткие, но высокоинтенсивные тренировки есть подкрепленное исследованиями мнение, что такие тренировки являются даже более эффективными.Даже не пытайтесь сравнивать себя с другими.Каждый человек, как и его тело слишком индивидуальны, а значит и прогресса в своей физической форме другие люди будут достигать по- разному.Задайте некую цель, программу если хотите своему телу на процесс для изменений, фиксируйте эти изменения.По мере возможности постепенно меняйте свой рацион питания, понятно,что трудно бывает отказаться от фастфуда, сладенького,мучного.Попробуйте заменить их другими более полезными продуктами.
