1. Замените любимые пищевые продукты повышающими метаболизм заменителями. . А вместо булочки утром съешьте яичный белок.
2. Больше пейте. Некоторое количество ее содержится в пище, и с учетом этой жидкости человек должен выпивать в день два литра.
3. Избегайте приема энергетиков. Конечно, они бодрят, но ценой ухудшения вашего здоровья.
4. Ограничьте потребление алкоголя. Одно пиво в баре или стакан вина не повредят.
5. Бросайте курить! Мало того, что каждая выкуренная сигарета вызывает малую потерю энергии
6. Пусть будет удобно. Часто приходится есть, не отрываясь от работы. Не надо этого делать. Выделите всего 20 минут, но зато поешьте не торопясь и в комфортной обстановке.
7. Избавляйтесь от искушений. Уберите с глаз долой все сладости, снэки, алкогольные напитки. Не держите их ни в офисе, ни дома.