Работа большинства офисных сотрудников так или иначе связана с длительным пребыванием за компьютером. Мы уже привыкли к побочным эффектам такой деятельности: усталость и покраснение глаз, болезненность в шее и спине. Но иногда к ним присоединяется еще один – странные ощущения в области кисти и запястья – покалывание, онемение и даже боль. Это так называемый туннельный синдром. Будем выяснять, что же это такое.
Почему туннель
Туннельные синдромы иначе называют компрессионными невропатиями. Они возникают, когда нерв оказывается зажат в узком анатомическом пространстве – туннеле, который состоит из костей, мышц и сухожилий. Подобный синдром может возникать в разных местах тела, в медицине описано более 50 его видов, однако чаще всего поражается именно срединный нерв в области запястья.
Именно по этой причине и возникают парестезии – необычные ощущения, которые могут выражаться мурашками, покалыванием, жжением и т.д. Может возникать и боль, при чем как во всей кисти, так и в отдельных ее местах. Она чаще вызывается воспалением или повреждением нерва или мышечным спазмом. В запущенных случаях туннельного синдрома рука холодеет, потеет, отмечается слабость пальцев. Жалобы чаще всего возникают, если долго удерживать ладонь в одном определенном положении – во время вождения, игры на музыкальном инструменте, работы за компьютером и т.д.
От чего нас лечат
К сожалению, не все врачи помнят про подобный диагноз, поэтому многие пациенты вынуждены годами лечиться от несуществующего остеохондроза или артрита. Еще хуже, когда пациенты пытаются лечить себя самостоятельно, не обращаясь к врачам, и выбирают для этого массаж спины, который в данном случае не приносит никакого целебного эффекта.
Тем не менее, в 2016 году Американская академия ортопедов-хирургов издала официальные рекомендации по правильной диагностике и эффективному лечению туннельного синдрома. Для постановки диагноза врач должен опираться на жалобы, соотнося их с результатами разных тестов. Чтобы определить состояние костей и выявить причину поражения нерва, используются рентген, УЗИ, МРТ или лабораторные анализы.
Кому грозит
Еще недавно считалось, что синдром встречается довольно редко (3% среди женщин и 2% среди мужчин), сейчас же этот показатель увеличился до 5-7% и по-прежнему продолжает расти. Однако ему все также чаще подвержены женщины. Помимо работы за компьютером опасными видами деятельности в этом плане являются: садоводство и работа на конвейерах с вибрирующими механизмами.
В группу риска входят люди с ожирением, нарушением обмена веществ, отеками, деформациями суставов, костей и сухожилий, заядлые курильщики. Также синдром часто возникает у будущих мам. Немаловажную роль играют и психосоциальные факторы: депрессия и частое плохое настроение.
Как лечить
В легких случаях туннельного синдрома поможет ограничение нагрузки и местное лечение (в виде компрессов). В более сложных ситуациях может потребоваться блокада (инъекция обезболивающего препарата прямо в запястье) или даже иммобилизация конечности. Народные методы чаще всего бессильны в таких случаях.
Хороший эффект дает физиотерапия, например фонофорез (нанесение на запястье лекарственного препарата и последующее воздействие ультразвуком). Крайним вариантом является операция, которая помогает освободить сдавленный нерв.
Как не допустить
Но лучше всего не допускать ситуаций, которые приведут к сдавливанию нерва. При длительной работе за компьютером старайтесь правильно организовать рабочее место: кисти рук должны лежать на столе (дальше от края), локти – согнуты под прямым углом. Можно использовать эргономичную клавиатуру и коврики для мышек со специальными подушечками. Периодически делайте перерывы и давайте рукам отдых. Можно делать небольшую гимнастику: расслабить кисти и потрясти ими в воздухе, свести ладони перед грудью и сдавить, вращать кистями в разные стороны, сильно сжимать и разжимать пальцы.
Если же симптомы уже возникли и не прекращаются, лучше обратиться за консультацией к неврологу.
О том, как связаны между собой туннельный синдром и мигрень, читайте здесь.
Найдено неожиданное объяснение бессоннице у пожилых людей
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by