Фитнес-сладости: конфеты из орехов и сухофруктов

Мало кто из девушек не любит сладости. Ими мы стараемся скрасить серые будни, поднять настроение и просто насладиться их удивительным вкусом «здесь и сейчас». Но сладкие десерты — это еще и вредный сахар, будущий целлюлит и лишние сантиметры на талии…

Думаете мы обречены? Вовсе нет: предлагаем вам полакомиться полезными конфетами без угрызений совести и вреда для здоровья и фигуры! 3 отличных рецепта конфет из сухофруктов и орехов.

1

Ингредиенты:

• 100 г изюма;
• 100 г кураги;
• 100 г чернослива;
• 50 г грецких орехов;
• 50 г фундука;
• какао порошок — для украшения.

Приготовление: 

• Сухофрукты нужно хорошо промыть и обдать кипятком.
• Измельчите изюм, курагу и чернослив с помощью блендера.
• Очистите орехи: измельчите только грецкие, фундук нужен целым.
• Перемешайте грецкие орехи и сухофрукты.
• Возьмите фундук и облепите его полученной массой, скатайте в небольшой шарик.
• Какао насыпьте на большое блюдо. В нем обмакните шарик со всех сторон равномерно.
• Полученные конфеты уберите в холодильник на 1,5-2 часа.

2

Ингредиенты:

• 100 г кураги;
• 100 г фиников;
• 100 г чернослива;
• 100 г изюма;
• 100 г разных видов орехов (на ваш вкус);
• 2-4 ч/л меда;
• Порошок какао и кокосовая стружка — для украшения.

Приготовление: 

• Удалите из фиников косточки. Все сухофрукты хорошо промойте и просушите.
• Орехи и сухофрукты нарежьте кусочками.
• Немного измельчите их в блендере.
• Добавьте мед.
• Насыпьте на широкое блюдо какао и на отдельное блюдо кокосовую стружку.
• Теперь сформируйте из полученной массы шарики и поочередно обваляйте в какао, затем в кокосовой стружке.
• Отправьте конфеты на час в морозилку.

3

Ингредиенты:

• 100 г фиников;
• 100 г миндаля;
• 100 г фисташек;
• 1 ч/л лимонного сока;
• Порошок какао и кокосовая стружка – для украшения.

Приготовление: 

• Очистите финики от косточек. Хорошо промойте. Миндаль замочите в воде (1,5-2 часа), затем снимите кожицу.
• Измельчите в блендере. Добавьте 2 ч/л какао и 1 ч/л сока лимона.
• Хорошо перемешайте с помощью блендера.
• Сформируйте из полученной массы небольшие шарики.
• Измельчите фисташки.
• Обваляйте шарики поочередно: в какао, фисташковой крошке и кокосовой стружке.
• Готовые конфеты поставьте в морозилку на один час.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ