1) Встать в позу стола и поднять левую ногу и правую руку и тяните ногу и руку , это упражнение позволяет укрепить вашу спину , ягодицы и мышцы ног . Конечно укрепляет ваше тело .И повторять каждые 30 секунд это упражнение . Стоя в позе стола , поднять правую руку высоко и вам покажется что рука ваша очень длинная- поза называется открытая, если вы сделаете пронеся руку под левой мышкой то это называется -закрытая поза , это упражнение позволяет выпрямить вашу спину и чтоб не болела шея . Это упражнение разрабатывает плечевой пояс. Если вам понравилось упражнение то я найду еще и напишу , если вам понравилось то буду рад вас видеть и буду вас баловать вас своими статьями .
1) Встать в позу стола и поднять левую ногу и правую руку и тяните ногу и руку , это упражнение позволяет укрепить вашу спину , ягодицы и мышцы ног . Конечно укрепляет ваше тело .И повторять каждые 30 секунд это упражнение .
Стоя в позе стола , поднять правую руку высоко и вам покажется что рука ваша очень длинная- поза называется открытая, если вы сделаете пронеся руку под левой мышкой то это называется -закрытая поза , это упражнение позволяет выпрямить вашу спину и чтоб не болела шея . Это упражнение разрабатывает плечевой пояс.
Если вам понравилось упражнение то я найду еще и напишу , если вам понравилось то буду рад вас видеть и буду вас баловать вас своими статьями .