Задумывались ли вы, почему у некоторых людей организм испытывает такую мощную потребность в сладком и мучном? Почему на так тяжело дается отказ от фаст-фуда, привычной картошки и макарон? Ответ прост: любая проблема организма кроется в нехватке определенных элементов. В данном случае речь пойдет о Хроме – элементе, в котором мы испытываем потребность ежедневно. Именно его дефицит заставляет человека впадать в депрессию, чувствовать усталость и вялость, а также постоянно тянуться к сладким, но таким вредным продуктам.
Ученые выявили закономерность между дефицитом Хрома и развитием диабета. Точно также, если люди с этим заболеванием получают нужное количества Хрома с пищей, интенсивность симптоматики снижается.
Решить проблему дефицита Хрома просто. Мы нашли 4 продукта, которые помогут вам с ней справиться и забыть о своей тяге к сладкому.
Груша
Содержание Хрома – 27 мкг/100 гр. Является рекордсменом среди фруктов по содержанию Хрома. Несмотря на то, что груши слаще яблок, они могут входить в диетическое меню за счет одного из существенных преимуществ: груши не вызывают выброса инсулина. Кроме того, груши очень богаты клетчаткой, а поэтому они регулируют работу кишечника и надолго придают ощущение сытости.
Брокколи
Содержание Хрома 22мкг/100гр. Брокколи отличный продукт для утоления голода – в их составе много пищевых волокон, которые наполнены водой. Отвечает за регулирование обменных процессов, в том числе и липидного. Хорошо чистит кишечник: включите брокколи в рацион и вы не заметите, как обретете чувство легкости уже через несколько дней.
Фундук
Содержание Хрома 170мкг/100гр. Достаточно всего небольшой горсточки фундука, чтобы забыть о желании скушать что-то сладкое. Фундук отличается высокой питательностью и пользой, помимо Хрома в нем содержится огромное количество других микроэлементов и витаминов. Он придаст вам сил и станет профилактикой для сердечных и онкологических заболеваний. Однако не советуем вам злоупотреблять фундуком, ведь в нем содержится большое количество жирных кислот.
Говяжья печень
Содержание Хрома 32мкг/100гр. Это один из наиболее популярных субпродуктов не только потому, что обладает нежным и приятным вкусом, но и за счет витаминно-минерального состава. Говяжья печень содержит в себе витамины практически всех групп, в составе практически нет жиров – преобладают белки. Она низкокалорийна и содержит большое количество кератина – вещества, которое благотворно влияет на обменные процессы.