Всем привет! Меня зовут Оля, мне 22 года и я хочу похудеть. Мой вес составляет 58 кг при росте 164 сантиметра. Да, я довольно крупная.
Началось всё с лета 2017 года. Я оканчивала университет, много нервничала, работала (работа была связана с физическими нагрузками), почти не ела и весила в пределах 49-52 кг. Тогда у меня был плоский живот, я хорошо себя чувствовала, очень лёгкой. Но, когда напряжённое время закончилось, я ушла с работы, начала набирать вес и мои активности свелись к минимуму. Так за пару месяцев мой плоский живот немного заплыл жирком, ляжки стали чуть больше, появился второй подбородок и все атрибуты упитанного человека. В один момент я решила, что нужно менять образ жизни, но решить и начать совершенно разные вещи!
Я долго решалась, постоянно откладывала, а-ля «с понедельника начну», а тем временем пухла. Потом я, всё-таки, решила заняться спортом, но в шаговой доступности нашла только танцевальную студию. Решение было принято, и я пошла на Pole dance (танцы на пилоне, в народе – шест). Сначала мне очень нравилось, болели мышцы, но, чем больше я ходила, тем больше понимала, что, возможно, это не моё и пилон не сделает мне фигуру мечты. Плюс, у меня начали болеть руки, не мышцы, а кости и, проходив 4 месяца, я бросила. И снова затишье.
Далее, спустя еще пару месяцев, я захотела пойти в спортивный зал и бассейн. Нашла в своём районе отличный фитнес-клуб с бассейном. Купила 10 пробных дней и влюбилась. И вот, я хожу уже два месяца, но особых результатов нет. Из этого вытекает следующий пункт моего рассказа.
Питание. Я фанат мучного, это как зависимость, особенно всяких тортов, пирожных и булочек, это превратилось в настоящую проблему. Когда на мне была учёба, работа, постоянное движение, стрессы, я ела всё, что хотела, и это никак не сказывалось на фигуре. Могла поужинать тортом, как-то раз вообще два дня ела один торт. Так же я люблю фаст-фуд, но не бургеры и Мака, а курочку KFC, роллы, китайскую лапшу и пиццу. Отказаться от этого очень тяжело и я, до сих пор, не могу взять себя в руки, поэтому почти не вижу результатов тренировок.
Что в сухом остатке. Я тренируюсь 3-4 раза в неделю, чередую спортзал и бассейн, но не вижу результатов, так как ем всякую дич.
Моя цель: вернуть былую форму и похудеть до 50 килограмм.
Для этого мне нужно:
· Дисциплина (ходить в зал регулярно и выкладываться так по полной);
· Избавиться от вредной еды в своём рационе;
· Научиться готовить полезную еду;
· Не лениться;
· Больше двигаться в свободное время (прогулки пешком, активный отдых);
· Мотивация.
Вот такой список задач поможет мне эффективно тренироваться, худеть и быть здоровой.
Чем уникален мой канал и зачем Вам подписываться?
Я не тренер, не зожник, не фитоняшка и т.д. Мне нечем похвастаться, я не скидывала 15 кг за неделю. Но у меня есть «мечта» и цель – быть в хорошей форме и буду я это делать, так сказать, в режиме реального времени вместе с Вами.
На канале Вас ждут: отчёты о тренировках (упражнения, их эффективность, болят ли мышцы и т.д.), ПП-рецепты, проверенные лично мной с пошаговыми фото и оценкой того, что получилось, мотивация и опыты над собой.
Если Вы, как и я хотите похудеть, то подписывайтесь и будем достигать целей вместе!
Как только нас наберётся определённое количество, мы запустим чат, где будем общаться, и делиться результатами. Вместе всегда легче и веселее. Добро пожаловать!