Удивительный факт, но это действительно так, теплые носочки помогают быстрее заснуть и делают наш сон более глубоким и спокойным.
Один из простых способов наладить свой сон - ложиться в постель в носках.
Медицинский популярный американский сайт объясняет, как это работает с научной точки зрения. Дело в том, что обычные шерстяные носки помогают нашему телу в течение ночи регулировать внутреннюю температуру, что очень важно для крепкого сна. За ночь температура тела естественным образом падает, достигая своего минимума к 4 часам утра. Носки согревают ступни ног, что приводит к расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока в ногах и нормализации температуры всего тела.
Как показали исследования, опубликованные в 1999 году в журнале Nature и в 2007 году в журнале Physiology&Behavior, в носках люди действительно быстрее далее читать >>>
