Японцы знают, что они делают, когда вы смотрите на образ жизни, в котором они живут. В целом, японцы являются суперпродуктивными как нация, это можно легко доказать благодаря достижениям, которых они добились в области промышленности, технологий и образования за последние десятилетия. Если присмотреться, то всё сводится к самым основам. Секрет заключается в том, как живут японцы.
Например, японский инженер и учитель айкидо Кацузо Ниши был очень слабым мальчиком, когда он рос и его родители сказали врачам, что он умрёт до того, как ему исполнится 20 лет. Родители отправили его в буддийский монастырь, чтобы улучшить его здоровье, где он провёл 3 года, изучая медитацию и полезные способы ведения более простой, но здоровой жизни.
Желая улучшить своё здоровье, Ниши консультировался с врачами и экспертами по образу жизни и в конечном итоге написал свою собственную работу по укреплению организма. Ему было 44 года, когда была опубликована его книга, в которой говорится о том, как он улучшил свою жизнь. Некоторые из правил, изложенных в его книге:
Сон на на спине на жёсткой поверхности.
Позвоночник - это то, что контролирует тело и все его органы. Изогнутый позвоночник в результате плохой осанки может вызвать много проблем. Ниши утверждал, что поддержание прямого позвоночника помогает пищеварительной и кровеносной системам организма. Это также поможет вам выглядеть на 2 см выше.
Сон без подушки.
Замена подушки сплошным роликом могут творить чудеса для здоровья в целом. Японцы считают, что сколиоз шеи является одним из первых признаков того, что у человека возникают проблемы со здоровьем. Конечно, жесткий ролик вызовет некоторый дискомфорт, поэтому вы должны обернуть его в несколько слоев, а затем поместить его под свои 3-й и 4-й позвонки.
Улучшение капиллярного кровообращения.
Лечь на ровную и твёрдую поверхность и положите жёсткий валик под шею. Поднимите руки и ноги, слегка согнувшись в коленях и локтях. Встряхните свои конечности. Повторите это в течение 2-3 минут.
Жмите "палец вверх", если понравилась статья ;)
Подписывайтесь на наш блог, впереди ещё много интересных статей.