Секрет здорового пищеварения прост: пейте воду и потребляйте достаточное количество клетчатки. С водой все понятно, а где же взять клетчатку, особенно если слова «запор» и «диарея» Вам знакомы? Эти четыре чудо-продукта спасут Вас от проблем в уборной (работают с секретными советами по похудению) , а чтобы уж наверняка защититься от них, возьмите на вооружение мой рецепт салата.
Ешьте квашеную капусту
Изживите у себя привычку кушать квашеную капусту, да под «сорокаградусную горилку». Она – молочнокислое топливо для нашего кишечника. Ешьте квашеную капусту раз в день, без добавления растительного масла и без поджаривания на сковороде с мясом, и Ваш кишечник скажет Вам «спасибо». Вы, наконец, отдохнете от частых походов на горшок.
Пейте кефир
С молочнокислыми бактериями из кефира пищеварение колоссально преобразится. Вредные бактерии перестанут раздражать стенки кишечника и вызывать у Вас проблемы со стулом. Даже тяжелые симптомы язвенного колита исчезнут, если Вы выпиваете хотя бы один стакан кефира в день.
Лакомитесь луком и чесноком
А не плевать ли Вам на запах изо рта, когда речь заходит о Вашем здоровье? Мне плевать. Лучше уж зубчик чеснока съесть, да с луком вприкуску, чем болеть при эпидемиях простуд и мучиться животом без видимой причины. Нормальный клиент выберет грамотный подход к делу, а не оценит Ваш запах изо рта.
Грызите брокколи
Если уж у Вас строгий начальник и луково-чесночный запах выводит его из себя, ешьте брокколи. Эффект тот же самый, а противный запах отсутствует. Едите так, едите ее, а кишке заметно лучше.
Я делаю из брокколи и квашеной капусты классный салат. Лук с чеснок – это приправы в салате, а кефир – заправка. Недостаточно вкуса в салате? Экспериментируйте со специями – красный, черный перец, тмин, орегано и т.д. Я действую наверняка, чтобы уж точно избежать проблем с кишечником, чтобы потом с работы домой не отпрашиваться каждый раз, когда живот прихватит.