Часто человеку бывает трудно понять себя, когда речь идет об эмоциональной стороне его жизни. И иногда бывает нелегко говорить о своих чувствах.
Прежде всего, нужно пояснить разницу чувств и эмоций.
Чувство - это то, как наш организм отвечает на внешнее воздействие. Эти ощущения мы наблюдаем в теле. Эмоция - это всплеск гормонов и находится только в голове.
Главное различие между чувствами и эмоциями.
Чувства на физическом уровне являются постоянным сопровождением для всех сенсорных впечатлений. Они присутствуют с нами всегда, ведь мы всегда что-то чувствуем, но обращаем на них внимание только когда они превышают привычный уровень стимуляции.
Когда ощущение вызывает сильную эмоциональную реакцию, мы осознаем то, что чувствуем. А вот эмоция – это настроение. Такими настроениями могут быть, например, грусть, агрессивность или апатия. Они обычно сопровождают нас с событиям в жизни, где чувства не могут быть полностью приняты и поняты.
Что делать с «Плохими чувствами» ?
Рассмотрим сетку из четырех основных чувств: радость, грусть, гнев и страх.
Иногда клиенты отвечают на вопрос о своем самочувствии словом «Плохо!». Это утверждение слишком непонятно. Для дальнейшей работы, мне нужна точность,
поэтому я прошу клиента определить плохое чувство, показав сетку. И что удивительно, «Плохо» обычно означает смесь грусти и гнева, гнева и страха, страха и горя. Как только мы обнаружим эту комбинацию, мы можем дополнительно расшифровать эти чувства, работая над ними отдельно.
Один клиент интересовался, почему в сетке три из четырех основных чувств были отрицательными. Это катастрофа, но нас с раннего детства учат, что страх, гнев или горе являются «плохими» чувствами.
Картина меняется, когда вы осознаете, что именно делает нас эмоционально уравновешенными. Каждое чувство имеет свою функцию
Гнев необходим, чтобы расширить границы и привести к истине.
Горе помогает чувствовать связь и прощаться. Страх защищает нас от опасности и самодурства. Все это заложено природой для комфортной жизни, и поддержания целостности личности.
