Всего 90 секунд! в день займут эти 4 простых домашних упражнения, а результат:
- легкость в голове и шее
- улучшение зрения и слуха
- снижение метеочувствительности
- повышение качества сна и бодрствования
- улучшение носового дыхания и дикции
- и многое другое
Первое упражнение.
Цокаем "тонким" языком: надо плотно прижимать кончик языка к верхнему небу, приоткрывать шире рот и с ГРОМКИМ щелкающим звуком "отрывать" язык от неба.
Дети часто так делают, интуитивно подлечивая себя сами. Ни в коем случае не запрещайте, эти упражнения убирают последствия родовых сложностей и другие проблемы черепа, создавая наилучшие условия для развития и работы мозга.
Второе упражнение.
Цокаем "широким" языком: надо плотно прижимать весь массив языка к верхнему небу, приоткрывать шире рот и с ГЛУХИМ шлепающим звуком "отрывать" язык от неба.
Третье упражнение.
Встаем у стены. Выставляем голову прямо: затылок прижат к стене, подбородок опущен к груди.
Сохраняя ровное положение головы, язык во рту прижимается кончиком к площадочке за зубами и распластывается по верхнему небу. Рот приоткрываем на сколько можно широко, но чтоб язык сохранял плотный контакт с небом. Проглатываем слюну с открытым ртом.
Четвертое упражнение.
Встаем у стены. Выставляем голову прямо: затылок прижат к стене, подбородок опущен к груди.
Набираем ЗАРАНЕЕ в рот глоток простой воды, встаем у стены, прижимаемся затылком к стене, а подбородком к груди и проглатываем воду.
Каждое упражнение выполняется 5-7 раз. То, что получается хуже, говорит о наличии проблемы в определенных участках черепа, соответственно выполняется большее количество раз, до полного освоения.
Когда все получается отлично, достаточно 3-х повторов в день!
Будьте здоровы!
