Хотя для некоторых людей это может звучать слишком много, для других это может быть нормально - тренироваться каждый день. Давайте определим разницу между тренировками каждый день и переподготовкой.
Тренировка каждый день не означает тренировку всех мышц с тяжелой физической подготовкой, процесс также может быть легкой круговой тренировкой, которая просто перемещает и распределяет энергию в нашем теле. Тренинг также может быть 30-минутным кардио или одночасовой прогулкой.
С другой стороны, переподготовка - это 7 дней в неделю тяжелой физической тренировки, на которую организм в конечном итоге отреагирует отрицательно. Будет ли такая реакция перегрузкой мышц или возникнут какие-то сочетаемые проблемы, которые никто не может предсказать, одно можно сказать наверняка, этот метод не рекомендуется для непрофессионалов.
Ежедневные тренировки будут сохранять ваше тело от многих болезней, тонизировать мышцы и расслаблять нервную систему. У вас будет больше положительных эмоций и мыслей, и вы будете чувствовать себя хорошо целый день!
Другая важная причина заключается в том, что частая тренировка заставит ваше тело сжигать больше энергии, поэтому при 30-минутной тренировке ваше тело будет сжигать больше калорий до конца дня, поэтому вы будете располагать его к ускорению метаболизма и в конечном итоге будут лучшие результаты: более быстрое увеличение мышц и более легкое удаление лишнего жира. Дело в том, что чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы потребляете для своего тела.
Есть немного удручающие новости для женщин, которые из-за низкого уровня тестостерона (мужской половой гормон) и более слабых мышц и общей массы тела, будут тратить меньше калорий за одно и то же время, чем мужчина.
Другая причина, по которой женщины будут иметь более медленные и более сложные результаты, - это высокий уровень эстрогена (женского полового гормона), который предрасполагает организм к тому чтобы накапливать подкожный жир. Практика каждый день поможет вам больше всего, так как вы уменьшите способность вашего тела хранить лишние вещества в вашем теле.