Отжимания - самые распространенные и самые популярные упражнения, выполняемые с собственным весом. Благодаря этому они получили множество различных вариаций. Одной из них являются отжимания с хлопком. Рассмотрим чем же они лучше обычных.
Как и обычные, отжимания с хлопком отлично прокачивают грудь, трицепсы и дельтовидные мышцы. К тому же участвуют мышцы спины, пресс, ягодицы и ноги, помогающие выталкивать тело и удерживать его в верхнем положении.
Отжимания с хлопком дают взрывную нагрузку организму - вы прикладываете большое количество сил за короткий промежуток времени. Это позволяет развить силу скорость и выносливость.
Отжимания с хлопком развивают координацию и быстроту реакции - нужно оттолкнуться, хлопнуть в ладоши и приземлиться обратно на руки. И все это за очень короткий промежуток времени. Именно поэтому данное упражнение невероятно популярно среди боксеров, бойцов и гимнастов.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
