В каких ситуациях позитивные образы будущей стройности помогают худеть, а в каких лишь вредят процессу? Когда негативные образы собственной полноты могут убить похудение, а когда без них ничего не получится?
КНУТ СИЛЬНЕЕ ПРЯНИКА
Кнут мотивации сильнее, чем пряник. Мозг больше настроен на избегание, чем на приближение. В борьбе за выживание негативные факторы важнее позитивных. Если наши предки упускали пряник – еду или секс, у них оставался шанс получить его позднее. Но если они не замечали кнут (хищника, например), они погибали и никакого шанса получить пряник у них не оставалось.
МИНУСЫ ПОЗИТИВНОЙ МОТИВАЦИИ
Минус №1. Позитивная мотивация более приятна, но не всегда позволяет решить поставленные задачи. Мы всегда будем делать больше для того, чтобы избежать потери, чем для того, чтобы что-то выиграть.
Минус №2. Воображение в моменты высокого риска переедания позитивных картинок будущей Стройности часто вызывают мгновенное оправдание своему обжорству будущими успехами на ниве Стройности.
МИНУСЫ НЕГАТИВНОЙ МОТИВАЦИИ
Негативная мотивация очень действенна, но и очень энергозатратна и может забирать у человека много сил. Кроме того, человек после нескольких неудач часто начинает ощущать себя беспомощным.
ОШИБКИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПОЗИТИВНЫХ И НЕГАТИВНЫХ ОБРАЗОВ В ПРОЦЕССЕ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
- Негативных картинок слишком много. Это истощает и не оставляет сил верить в свой успех.
- Позитивные картинки в момент борьбы с аппетитом. Это заканчивается выбором в сторону переедания.
ПРАВИЛА КНУТА И ПРЯНИКА
1. Негативные мотиваторы используйте в ситуациях, где решается вопрос о переедании. Отрицательные образы как ушат холодной воды вернут вам в здравомыслия.
2. Рисуйте красивые картинки будущей стройности не в моменты, когда принимаются решения съесть/не съесть, а в обыкновенных житейских ситуациях. Позитивной мотивацией создавайте общий поддерживающий фон. Для хорошей мотивации, по мнению ученых нейропсихологов, количество позитивной стимуляции должно быть в 4 раза больше, чем негативной.
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь