Сейчас многие женщины страдают лишним весом и я не исключение. Когда я искала решение этой проблемы, то в основном находила лишь диеты, но вес после окончания диеты быстро возвращался и так по кругу. Тогда я решила сама придумать себе план похудения, так и получился очень сытный, но в то же время низкокалорийный ужин. Поэтому хочу поделиться с вами своим рецептом, который теперь постоянно присутствует у меня в рационе (благодаря ему, я уже похудела на 5 кг за три недели!).
Основным блюдом здесь является салат. Потеря веса происходит за счет того, что этот салат очень сытный и содержит в себе большое количество белка, но в то же время в нем минимальное количество калорий. Более того он очень вкусный и полезный, так что вообще одно счастье!
Какие продукты нам понадобятся:
· Куриное филе (100 г)
· Капуста (150 г)
· Оливковое масло (1 столовая ложка)
· Помидоры (4 шт)
· Сыр (10 гр)
Приготовление:
1. Приготовить филе курицы на пару, таким образом оно будет очень нежным и диетическим.
2. Помыть капусту и мелко нашинковать (по вкусу можно добавить немного соли).
3. Помидоры тщательно промыть и разрезать на небольшие кубики, после чего добавить их в пиалу с капустой.
4. Курицу разделить на небольшие ломтики и смешать с овощами.
5. Добавим растительного масла (1 столовкой ложки будет достаточно).
6. Натрите на терке немного сыра и добавьте его в салат.
Наш вкусный и полезный диетический салат готов! Лично, я сама ем его на ужин, но его можно есть в любое время суток.
Также к салату я готовлю жиросжигающий коктейль. Получается очень полезный и богатый витаминами напиток!
Какие продукты нам понадобятся:
· Киви (1 шт)
· Вода (1 стакан)
· Лимон (3 дольки)
· Мед (1-2 чайных ложки)
· Мята (по вкусу)
Приготовление:
1. Очистить от кожуры киви и порезать его на небольшие кусочки
2. Положить киви в блендер, добавить 3 лимонных дольки и залить водой, после чего все это перемешать (так, чтобы получилась однородная масса)
3. Перелить все это в стакан и добавить ложку меда (сверху можно украсить листиком мяты)
Вот и все, наш полезный и диетический ужин готов, приятного вам аппетита!
А на этом мы заканчиваем нашу статью. Если она вам понравилась, то поставьте, пожалуйста лайк и подпишитесь на канал, чтобы видеть новые статьи. Спасибо за прочтение и желаем всем отличного настроения!