Пришла весна, пора готовиться к пляжному сезону!) Любое похудение держится не только на тренировочном процессе, но и обязательно на питании. Вот вам список продуктов, которые невероятно ускорят ваш метаболизм!
Номер ОДИН
Красная фасоль
Фасоль содержит резистентный крахмал. Этот крахмал не переваривается, но зато проводит прекрасную чистку вашего кишечника! Благодаря большому количеству клетчатки, даст чувство сытости на большое время. Насытит организм витаминами группы В и цинком.
Номер ДВА
Молоко, творог и сыр
Учёные Университета Теннеси провели исследования, которые доказали, что люди употребляющие в день 1200-1300 мг кальция, сжигают лишний вес в два раза быстрее! Эти продукты крайне богаты кальцием. Увеличьте их количество в вашем рационе, и вы ускорите свои обменные процессы.
Номер ТРИ
Апельсин, лимон и грейпфрут
Эти цитрусовые сотворят чудеса с вашей фигурой. Ускорят обмен веществ, активно способствуют сжиганию жира. Насытят организм витамином С, стабилизируют уровень инсулина в крови.
Номер ЧЕТЫРЕ
Острый перец
Эта жгучая штучка ускорит ваш обмен веществ минимум на 25%! Съев острую пищу, вы будете потеть больше чем обычно. Ответственен за это капсаицин. Он ускорит циркуляцию крови и метаболизм, поможет сжигать жир с увеличенной скоростью.
Номер ПЯТЬ
Зелёный чай и кофе
Идеальные ускорители метаболизма. Да и в общем это эталонные продукты для похудения. Очистят ваш организм благодаря большому количеству антиоксидантов, снизят сахар в крови. Отлично помогут похудеть. Главное употребляйте качественные кофе и зелёный чай, в умеренных количествах.
Пользуйтесь моими советами, и ваша подготовка к лету пройдёт более чем успешно!)
Читайте другие статьи на моём канале, в них много информации о правильном похудении и эффективных диетах!)
Подпишись и поставь лайк, чтобы не пропустить самого интересного и полезного, так же делись со своими друзьями этой статьёй!)