Жим от груди лежа прекрасное упражнения, используемое всеми спортсменами и бодибилдерами. Рассмотрим, почему оно так популярно и какого эффекта можно достичь.
Жим лежа входит в тройку лучших базовых упражнений (вместе со становой тягой и приседаниями) и считается самым популярным в пауэрлифтинге и бодибилдинге.
Он отлично прорабатывает трицепсы, грудные и дельтовидные мышцы. Так же в работе значительное участие принимают остальные мышцы рук, спины, пресс и даже ноги.
Как и любое базовое упражнение, жим лежа повышает выработку тестостерона, необходимого для набора мышечной ткани и других не менее важных событий в жизни каждого мужчины.
Жим лежа развивает силу и выносливость. Часто в тренажерных залах проходят своеобразные "соревнования", суть которых заключается в том, кто больше выжмет за один раз. Это является дополнительным стимулом для тренировок, а значит, делает их более продуктивными.
Жим от груди развивает плечевой пояс, придавая фигуре V-образное очертание, что делает ее намного более привлекательно в глазах девушек.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
