Думать негативно очень сказывается на здоровье человека.Это может стать причиной ухудшения здоровья психического,физического.Человек становится мнительным ,раздражительным,рассеянным,вспыльчивым. 1)Мысли материальны, они притягивают беды и страхи.В народе говорят-"Не бери дурного в голову и тяжелого в руки"-Голову желательно освобождать от пессимистических раздумий,а себя не перегружать физическим трудом. 2)Никогда не позволяй другим сбить тебя с толку.даже самому себе. 3)Твои мысли-это не факты.Не верь всему что думаешь. Наше тело так устроено ,оно остро переживает наши эмоции -страх ,напряжения,стресс, тревогу.Мы часто воспринимаем свои ощущения,как подтверждение того,что наши мысли-это факт.4)Что было, уже прошло.Вспоминая о прошлом мы часто пытаемся понять,что можно было исправить,что можно было сделать иначе,чтобы избежать негатив.Но то ,что случилось вчера, настолько же в прошлом как и то ,что случилось тысячу лет назад . 5)Поработай над собой -сделай гимнастику ,помедитируй ,пойди на прогулку.6)Чтобы освободить разум,нужно разорвать ход своих мыслей .Нейро психиатр ДЭН СИГАЛ утверждает ,что "за 90 секунд эмоция поднимется и спадет,как волна возле берега" нужно всего 90 секунд,чтобы выйти из любого состояния.Дай себе 90 секунд - вдохни и выдохни 15 раз -чтобы не думать о человеке или о ситуации,которая тебя расстраивает. Это поможет разорвать порочный круг-и вместе с ним власть,которую имеют над тобой негативные мысли. НУ КАК ,ТЕБЕ УЖЕ ЛУЧШЕ ?
