Волшебной пилюли от лишнего веса нет. Все жиросжигатели дают лишь временный результат, так как не решают проблему с периодическими перееданиями, обменом веществ, задержкой жидкости в организме и т.д. Пока пьете, худеете, как только бросите, все Ваши прежние беды вернутся. А не проще ли в таком случае решить проблемы со здоровьем, параллельно худея и без помощи таблеток? Проще, да к тому же результат вследствие изменения пищевых привычек придет навсегда. Я ем все, что хочу, но по чуть-чуть. В моем рационе есть свекла, сельдерей, шпинат, отруби, овес и т.д.
Мои дорогие читательницы, если Вы не хотите проходить круги ада похудения снова и снова, худейте осознанно. Запомните, Ваш главный помощник в этом нелегком деле – еда. Кушая ее в меру, Вы придете к нужному результату.
Польза и состав
Вот ведь правильно говорят, человек сам себе враг. В силу многих причин мы подсаживаемся на фаст-фуд, а потом не знаем, как изжить из себя эту страсть. А лучше бы ели морковь. Вот ее вклад в нашу фигуру и в наш внешний вид колоссальный. Я долго не ела ее, подобно свекле, по тем же причинам, что я Вам уже описывала. Я рыла себе яму, полностью погрязнув в лишних кг, ведь на 1.01.2018 г. мой вес был 92 кг. Теперь в моем рационе нашлось место для моркови, и не просто, как для овоща для гарниров и супов.
Мои родители по-прежнему проводят уйму времени летом на даче, хоть уже и пожилые люди. Они любят выращивать овощи своими руками, хотя могут позволить себе пойти и купить все, что нужно. Вот откуда у нас с мужем полхолодильника моркови. Вот он – деликатес для фигуры, который и покупать не надо – почисти, да ешь. Но многое понимаешь, когда у тебя меняется мировоззрение, как у меня сейчас.
Морковь, которую на Западе выращивают два года – в первый год получают корнеплоды, а на второй – семена, - это овощ, который богат на витамины, минералы. Правда, не все то, что содержится в ней, одинаково хорошо усваивается всеми. Она категорически противопоказана при болезнях желудка из-за того, что активными веществами может раздражать слизистые оболочки. Ее нельзя есть диабетикам, даже если их желание похудеть велико.
Морковь, как и курага, - довольно спорный продукт. У нее высокий гликемический индекс. А после того, как Вы поедите ее, уже спустя полчаса-час, Вы можете ощутить такую пустоту в желудке, что готовы съедать все, что случайно обнаружите в холодильнике. С другой стороны сок из нее улучшает пищеварение при регулярном употреблении, ускоряет метаболизм, что немаловажно для Вас, если Вы худеете с большого веса и долго не обращали внимания на неслаженную работу органов в организме. Поэтому решая, БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ МОРКОВИ В МОЕМ МЕНЮ, я все же решила попробовать включить ее свой рацион.
Как я ем морковь?
Девочки, я готовлю себе морковный сок. У меня есть морковь натуральная, выращенная родителями на грядках. Из нее я выбираю плотные, яркие, с правильной формой овощи. Я мою морковь под проточной водой, а потом чищу своим чудо-ножом. Соковыжималки у меня нет. Мне приходится натирать ее на терке, а потом с помощью тряпки выжимать из нее сок. Этот сок не такой термоядерный, как свекольный и выдержка ему ни к чему. Его не надо разводить водой, а можно чуточку сбить сладость с него, положив полчайной ложки измельченного красного перца. Морковный сок надо пить сразу, как Вы, девочки, сделали его, иначе он будет бесполезным для Вашей фигуры.
Девочки, у меня свое отношение к сокам. Я считаю, что они полезны, но отнюдь не литрами. Есть диетологи, которые говорят, что соки можно пить вместо воды. Я так не считаю – ВОДА – ЭТО ВОДА, и она нужнее организму. Поэтому морковный сок я пью через день и исключительно по полстакана во время перекусов, не больше, но Вы вправе сами решить, сколько Вам пить его, если у Вас нет противопоказаний к нему.
А сейчас я Вам расскажу то, что, порой, скрывают от Вас диетологи и фитнес-тренеры. Замечали ли Вы когда-нибудь, что у некоторых девушек формируются кирпичики в области пресса? Я да, и это действительно круто, особенно когда знаешь, что они худели с большого веса. Так вот им помог именно сок моркови, НО ОНИ НЕ АФИШИРОВАЛИ ЭТО. Он в небольшом кол-ве препятствует росту клеток жира на талии, и даже уменьшает их размер в этой области. Этот эффект – побочное действие витамина А.
И все равно у сока моркови есть один серьезный недостаток, но я нашла выход устранить его для себя. Мне не нужен этот сахар, который она содержит в таком количестве. Поэтому я добавляю в него чуть-чуть перца. Попробуйте, может и Вам понравится вкус.
Девочки, помните, что я никогда не посоветую Вам того, что НЕ ПОПРОБОВАЛА В ДЕЙСТВИИ САМА. Для меня важен не только МОЙ РЕЗУЛЬТАТ, но и ВАШ, так как я верю в силу бумеранга. И я только за правильное похудение без вреда здоровью.