Приятно смотреть на людей, у которых подтянут живот. Для этого нужно делать упражнение и контролировать походку и осанку в обычной обстановке.
1. Если уборка утомляет, нужно изменить к ней отношение. Полезно для талии и живота мыть полы с одновременным наклоном и приседанием и быстрый бег по квартире с пылесосом. Вредно для здоровья медленное и печальное ползание по дому, лучше это делать жизнерадостно с огоньком.
2. За компьютером, за обеденным столом надо принимать правильную манеру держаться, тогда нагрузку получат мышцы живота и спины. Чтобы достичь лучшего эффекта, надо незаметно напрячь пресс, и фиксировать его несколько секунд. Повторить это не один раз.
3. Непринужденный громкий смех укрепляет кроме иммунитета и все мышцы живота.
4. Чтобы заставить держать в тонусе пресс, надо чаще чередовать обувь с высокими каблуками и без них.
5. Контролируя осанку и походку, со временем можно чувствовать не только работу мышц рук и ног, но и напряжение пресса в такт их движениям.
6. Ходьба с расправленными плечами лучший способ тренировки мышц живота.
7. От энергичного и быстрого передвижения навсегда исчезают складки на животе.
8. Очень полезно ходить по ступенькам: как вверх, так и вниз.
Красивый живот любит постоянное движение.