Что такое стресс? Это дисгармония, дисбаланс. Он возникает в то время, когда мы слишком истощены на психологическом, моральном и физическом уровнях. Из-за чего происходит такое истощение? Из-за чрезмерного напряжения. Современные люди делают слишком много дел одновременно. Они пытаются совместить в своей жизни все и сразу – и работу, и учебу, и друзей, и семью. А так не бывает. Единственное, что из этого получается – стресс.
Мы все знаем, что стресс – это плохо. Стресс способен снизить уровень нашей жизни, испортить нам здоровье, настроение. Нам хочется оградить себя от этой напасти, но как это сделать? Мы не знаем. То тут, то там мы слышим - как защитился от стресса тот или иной человек и смог жить счастливо. Но конкретные методы борьбы нам неизвестны.
А оказывается, стрессом надо просто... управлять. И ничего совершенно сложного в этом деле нет. Главное – научиться распределять свое время. Подумайте, на что вам его не хватает и почему так происходит. Наверняка вы найдете, где можно было бы сэкономить лишний часик и провести его с пользой. Осознание – это половина борьбы со стрессом. Как только вы поймете, что тратите часы своей жизни неверно, вы встанете на путь к счастливой и гармоничной во всех отношениях жизни.
Для начала решите, какие задачи вам просто необходимо выполнить в первую очередь. Выполните их, невзирая ни на что. Потом подумайте, что вам вообще не нужно делать. Что не имеет для вас значения? Нашли что-то? Так вот и не делайте это, раз вам это не важно. Заведите себе простой ежедневник, и каждый вечер заносите в него дела на следующий день. Так вы будете эффективно планировать свое время и перестанете забывать о важном.
Вспомните о том, что вы не только служащий, но и семейный человек, что у вас есть друзья. Поделите свое время в дне так, чтобы его хватало на три этих части вашей жизни – на работу, на семью и на друзей. Чему-то вы будете в итоге уделять времени больше, но это не важно. Важно, чтобы вы не забывали и о других своих обязанностях – каждый день.
Постарайтесь определить для себя цели в жизни. Хотя бы пять штук. Чего вы хотите больше всего на свете? Есть такие желания? Если да, то вот и выполняйте их. Помните о том, что нет на свете выражения «я не могу». Есть выражение «я не хочу». Как только вы захотите, вы сможете сделать все.
Выделяйте достаточно времени на сон. Это – около восьми часов за ночь. Плюс и минус два часа. Только выспавшись, вы сможете правильно построить свой день.