У любого человека есть желание держать свое тело в хорошей форме, но не всегда есть возможность ходить в спортзал. Причин может быть множество. Например, финансовая сторона вопроса. Абонемент в хороший тренажерный зал может стоить «хорошую» сумму и не то чтобы она очень категорично влияла на бюджет, но по большему счету, прекрасно понимаем что, скорее всего, регулярно будем пропускать занятия. Следующей причиной можно назвать ограниченное время, к сожалению, современная реальность слишком занята. Люди живут по большому счету в режиме «нон-стоп» и зачастую не всегда хватает времени, на такую мелочь, как сходить в тренажерный зал. Ну и третьей причиной можно обозначить, как бы то ни было, печально, человеческая лень.
Собственно говоря, необязательно тратить время, деньги и силы на «добраться до» спортзала, имея возможность создать хоть и примитивный, простой, не менее эффективный тренажерный зал дома. Что же нам для этого нужно?
1. Расчистите место для тренировок.
Несмотря на то что много места не потребуется, но все-таки оно нужно. Поэтому приготовьтесь к перестановке.
2. Купите беговую дорожку б/у.
Это совершенно необязательно. Если позволяет пространство, имеется желание побегать не выходя из дома, почему бы и нет. В ином случае всегда можно побегать на стадионе рядом с домом или просто на улице. Если не хотите, чтобы вас видели люди - бегайте в 5-6 утра - в это время на улицах почти никого нет.
3. Используйте DVD.
DVD – более важно, нежели беговая дорожка. Самостоятельно большинство не смогут придумать упражнения, тем более их необходимо правильно подбирать, для более эффективного результата.
4. Используйте YouTube.
На YouTube существуют специальные каналы, данные, которых пополняются, чуть ли не каждый день. Это будет куда более эффективней, чем DVD.
5. Купите/сделайте сами и используйте гантели.
Большинство упражнений основано на дополнительных нагрузках, для этого необходим дополнительный груз. Что можно использовать? Самые обычные гантели, их можно приобрести в специализированных магазинах, или же можно сделать самостоятельно. В пластмассовые бутылки налить воды или насыпать песка.
6. Фитнес-мяч.
С фитболом есть возможность выполнить большой перечень специальных упражнений для идеальной фигуры, особенно на пресс.
Вот вам личный тренажерный зал готов. Это все будет с вами долгое время. Главное, иметь желание там заниматься и результат не заставит себя ждать. Помните, кроме вас, никто не уделит вашему телу большего внимания, нежели вы сами.
Ставьте большой палец вверх и подписывайтесь на канал!