Похудение не только модное занятие, но также полезное для здоровья. Так получилось, что сегодня мы нечасто едим здоровую пищу. Чаще всего это проявляется в том, что мы игнорируем жидкое в нашем меню и питаемся всухомятку. Любое меню диеты предусматривает прием супов. Так, в давние времена наши предки на самом деле часто употребляли супы, причем с самым разным наполнением. Это могли быть и коренья, и обычная зелень, и даже спаржа с капустой. Собственно, отсутствие такого блюда и имеет результатом усиленное ожирение человека, особенно, если он живет в большом городе с его очень быстрым темпом и на полноценное питание времени просто не хватает. Но правда в том, что диетологи давно поняли – только принимая первое можно достичь идеально стройной фигуры.
Ваша диета на неделю всегда должна предусматривать принятие первого блюда. Причем не важно, будут ли это холодные или горячие супы – само их наличие в диете уже позитивно скажется на Вашей фигуре. Калорийность супов довольно низкая – около 150 ккал. Именно это и позволяет достичь хорошего результата - плоский живот Вы получите очень быстро.
Почему так важно есть супы?
Рассмотрим на примере супа-пюре – он действует на Ваш желудочно-кишечный тракт как некоего рода бальзам. Таким образом Вы сможете делать профилактику любых запоров, гастрита, холецистита, колита. Это актуально, если Вы придерживаетесь строгих диет, так как подобные заболевания возникают именно в таких случаях. Очень важно также поддерживать баланс воды в организме. Последнее важно потому, что от этого баланса зависит давление крови и вывод обменных продуктов из организма. Кстати, косвенные плюсы при суповой диете – отсутствие слабости, головокружения, усиленной раздражительности и недостатка тонуса. Нужно запомнить, что суп готовится только на обед и на ужин. Утренний приём пищи оставляете без супа. На обед должен быть холодный суп-пюре, а вот на ужин наоборот – как можно теплее. Но что же есть на завтрак? Здесь могут быть варианты: или обезжиренный творог, или бутылочка йогурта, либо вареное яйцо, кукуруза, диетическое мясо (около 50 г.), твердые сорта сыра (25 г.), или же лёгкий салатик. Как видите, голодать Вам не придется. Да и ни одна серьезная диета не предусматривает голодание, а только правильное питание.
