Забота о нашем организме принадлежит лишь нам самим. Выбирая, какие-либо напитки, выбор в первую очередь падает на то, что удобно, быстро, вкусно. Мы забываем о том полезно ли это для организма.
Вода
Вода – напиток, прекрасно удаляющий жажду. Среди множества напитков, которые можно встретить в наше время, вода, без сомнения, занимает лидирующее место. В ней отсутствуют калории, она проста в «приготовлении» – достаточно налить в стакан.
Чай и кофе.
Свободны от калорий, до тех пор, пока в них не добавить сахар и сливки. В них содержится более 260 активных компонентов, и обладают такими действиями на организм, как: тонизирующее, мочегонное и спазмолитическое.
Напитки, подслащенные некалорийными заменителями сахара.
В них действительно нет калорий, но употребление может быть непредсказуемые для веса и здоровья. Поэтому лучше пить напитки с обычным сахаром, уменьшив его количество до минимума, вреда будет меньше.
100% фруктовые соки
В натуральных соках присутствуют пектиновые вещества, микроэлементы и витамины, благоприятно влияющие на работу кишечника, помогающие вывести вредные вещества из организма. При огромном положительном свойстве в натуральных соках содержится большое количество калорий исходя из этого, нормальным количеством потребления этого напитка считается прием одного стакана сока в день, можно разбавить водой.
Молоко и кисломолочные продукты
Употребление их благоприятно действует на всех. Молочная продукция источник белка, минеральных веществ и витаминов. В них особенно повышенно количество кальция и фосфора, но так – же в цельном молоке достаточно много калорий, поэтому оптимальной нормой употребления считается 1–2 стакана в сутки.
Ставьте большой палец вверх и подписывайтесь на канал!