Омолаживающие упражнения для лица очень приветствуются как неинвазивная альтернатива Ботоксу и косметической хирургии. Их огромным фанатом является Меган Маркл, к примеру. Но как же именно такие упражнения помогают избавиться от тонких линий, провисания и морщин? Согласно объяснениям эксперта по йоге Даниэль Коллинз «они работают как с гиподермой - нижним слоем кожи, так и дермой - средним слоем, и эпидермисом - верхним слоем». Правильно воздействуя на все эти слои кожи, упражнения для лица увеличивают кровообращение, позволяя большему количеству кислорода и большему количеству питательных элементов проникать в клетки кожи. В результате вы добьетесь ясного, здорового цвета лица с красивым свечением, а также кожи, которая содержит меньше токсинов и обладает лучшей способностью поглощать влагу.
Метод омоложения лица с помощью специальных упражнений также предназначен для стимулирования производства коллагена и эластина в средних слоях кожи, которые делают лицо гладким и более эластичным. Даниэль Коллинз рекомендует, чтобы вы проводили антивозрастные упражнения для лица в течение 20 минут шесть раз в неделю. Вам может показаться это слишком частым занятием, но зато вы быстро увидите результаты. «У всех разные лица, поэтому время, необходимое для того, чтобы увидеть изменения, варьируется», - говорит Даниэль. «Как правило, через две недели вы начнете замечать улучшения. Через два-четыре месяца вы заметите, что у вас меньше тонких линий, и нет стянутости, а потом и люди заметят, что вы выглядите здоровее и энергичнее. Через 6-9 месяцев вы уже поймете, что выглядите и чувствуете себя на много лет моложе и увереннее в себе».
Ниже приведены 5 омолаживающих упражнений для лица от мастера по йоге Д.Коллинз специально для вас:
Упражнение V
Оказывает воздействие на свисающие верхние веки, мелкие морщинки вокруг глаз, мешки под глазами и отечность. Альтернатива ботокса и глазной хирургии.
Средними пальцами обеих рук нажмите на точки начала бровей, а указательными пальцами нажмите на окончания бровей. Отсюда и название упражнения, так как средний и указательный пальцы образуют галочку. Устремите взгляд на потолок, при этом не меняя позы головы, почувствуйте что-то вроде сильного косоглазия, затем расслабьтесь. Нижние веки при смене взгляда должны подниматься и опускаться, а вот верхние старайтесь не смещать. Повторите упражнение 7-8 раз, и закончите последний повтор, сожмурив глаза и плотно закрыв их на 10 секунд.
Ровная улыбка
Подтягивает линии щек и провисающую кожу. Альтернатива подтяжке нижней части лица и инъекциям.
Скройте зубы губами, чтобы получилась овальная форма. Попробуйте широко улыбнуться, сохраняя зубы скрытыми. Повторите это 7-8 раз. После этого, удерживая форму улыбки, надавите указательным пальцем на подбородок. Начните перемещать челюсть вверх и вниз, сохраняя положение указательного пальца. Голова при этом мягко откидывается назад. Затем расслабьтесь. Повторите это так же 7-8 раз.
Гладкий лоб
Разглаживает горизонтальные морщинки на лбу. Альтернатива ботоксу.
Положите обе руки на лоб ладонью внутрь и растопырьте все пальцы, кроме большого, между бровями и волосами. Аккуратно проведите пальцы от середины лба к вискам, применяя легкое давление, чтобы затянуть кожу. Расслабьтесь и повторите 10 раз.
Кокетливые глаза
Приподнимает опущенные брови и подтягивает глубокие глазные впадины. Альтернатива подтяжке бровей.
Приложите указательные пальцы к щекам горизонтально под каждым глазом, кончиками указывая на нос. Скройте зубы губами. Зажмурьтесь. Затем одновременно открывайте широко глаза и рот, продолжая скрывать зубы, и закрывайте. Делайте это упражнение в течение 30 секунд. Расслабьтесь.
Жираф
Подходит для подтягивания дряблой кожи шеи и выравнивания всей ее линии. Альтернатива подтяжке шеи.
Глядя прямо вперед, поместите кончики пальцев в нижней части шеи и слегка погладьте кожу вниз, наклоняя голову назад. Верните голову в исходное положение и повторите еще раз. Затем вытяните нижнюю губу, насколько возможно, потяните ее углы вверх, откидывая голову назад. Одновременно с этим переместите кончики пальцев на ключицу. Тяните так шею 3-4 секунды и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 10 повторов.
Согласитесь, что упражнения очень легкие. Но при этом они эффективные. Применяйте их на практике, чтобы не расстраиваться из-за морщин и дряблой кожи. Если наша статья была вам полезной, поблагодарите нас, поставив лайк. И подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать еще больше полезной информации.
