Тревога – одна из самых мучительных эмоций в арсенале человека. Не тяжелых, не острых , не ярких, а именно мучительных. Причина такого явления заключается в том, что тревогу человек пытается контролировать, держать в узде. Что приводит к ее хронизации и длительному течению. А с другой стороны это приводит к трансформации, видоизменению восприятия тревоги. Все дело в том, что тревога может проявляться в трех ипостасях.
Образ-форма. Чаще визуальный или визуально-кинестетический образ, который появляется в ответ на какое-либо изменение в текущем положении дел при условии, что вы ощущаете нехватку ресурсов в текущем положении вещей. Роднит тревогу с испугом (или и вовсе является его следствием). Включает в себя три оттенка:
Неопределенность – картинки смутные, расплывчатые, неясные или множественные и быстро друг друга сменяющие (словно человек перебирает набор вариантов)
Ожидание негативных событий – картинки могут быть разными, но их объединяет отрицательный для вас контекст
Трудноопределимые предчувствия – картинки ускользающие, сложно формулируемые
Мысле-форма. Вереница отдельных слов, обрывков фраз или полноценных словесных конструкций, которые могут быть на одну и ту же тему, или составлять вереницу из тем, которые крутятся в голове. Общая тематика лежи в плоскости «а вдруг», «а что если», «а может быть и так».
Тело-форма. Самая редко осознаваемая форма тревоги. Проявляется в виде головных болей, головокружения, шума в ушах, транзиторного (временного) ухудшения зрения, сухости во рту (сложность сглатывания, ком в горле), нарушения работы кишечника, слабый мочевой пузырь, ватные ноги, ощущение ледяных рук. Весь этот практически никогда не происходит целиком. Зато часто появляется более чем в одном симптоме. Или мигрирует (сегодня одно проявление, завтра другое).
Особенно важно помнить об ипостасях тревоги тем, кто сталкивается с неврозом. Ведь в этом случае важно перестать бороться с симптомами и сконцентрироваться на причинах подобных явлений.
Для любителей слушать ушами:
В тему: чем невроз отличается от депрессии
В тему: преодоление неврозов. однопотоковое мышление
В тему: навыки для избавления от невроза
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.
Если у вас есть невроз и вам НУЖНО от него избавиться - добро пожаловать на мой портал на ютубе и на мой сайт.