Все мы знаем, что бывают тренировки, на которых мы выкладываемся на все 130%, а на других тренировках чувствуем себя вяло и не хотим тренироваться вообще. Мы закладываем наш тренировочный потенциал, задолго до самой тренировки.
Это зависит от множества факторов. Скоро вы увидите цикл статей по этой теме, поэтому подписывайтесь на канал. А сегодня мы поговорим про питание.
Давайте немного отвлечемся и пофантазируем на минуту: есть две бригады строителей - одна профессионалы своего дела, вторая - со средними нвыками. Если дать профессионалам хороший материал для стройки - это идеальный вариант, но что лучше: а)профессионалы с не качественным, разваливающимся цементом и гнилыми палками. б)обычные парни, со средним навыком, и с хорошим материалом?
Ответьте для себя сами на этот вопрос.
Здесь я описал знакомую мне ситуацию между моими друзьями - один(далее друг1) постоянно жаловался на, то, что не может увеличить свои показатели силы и массу, но ел через пень колоду - два бутерброда - это его завтрак.
Второй(далее друг2) имел не лучшую генетику, но питался правильно, много, качественно - сначала заставлял себя есть по утрам, через силу. Приучал много есть в течении дня. Потом корректировал свою программу со временем. Он прогрессировал буквально на глазах.
Я очень удивился, когда узнал, через пару лет, что оказывается у друга1 была генетика ещё лучше, чем у второго - первый просто МАЛО ЕЛ.
У него был сильный организм от природы, но он не давал своим строителям материала! Как они должны были строить стену из бутерброда с колбасой?!
Все очень просто! Вы можете долго ходить в зал, заниматься на турниках, но если вы не будете ЕСТЬ - мышечной массы и силы не будет. Запомните это. Все приводят разные процентовки важности. Я считаю близкой к истине следующую. 20% тренировки - 40% сон - 40% питание. Поймите, ещё раз, усердные тренировки важны, но вы своим неправильным режимом сна и питания вы снижаете эффект от тренировок в 1,5-3 раза!(!!!)
Тренироваться усердно, как не странно, - это самый лёгкий пункт из трёх составляющих успеха в спорте и здоровья - Тренировки, питание, сон. К пункту сон ещё и отнесем наше психическое состояние. Про правильно питание вы можете прочитать здесь :
Переходите на правильное питание без стресса для организма. Будьте здоровы!
Следите за этими тремя столпами успеха, больших Вам побед!( Самая большая победа - это победа над собой как известно! Подписывайтесь на FITNESS | BLOG
Смотрите так же:
Вакуум Всем! Отличное Упражнение для вас.
Как вылечить спину и грыжу планкой.
Как похудеть и, при этом, есть, и растить мышцы.
Как развить железный хват?
Будьте здоровы!
nemtirev744@yandex.ru
