Японские мудрецы писали: если ты веришь, что можешь добиться, того чего добились великие мастера - ты на полпути к величию.
Все мы знаем, что по маленькому шагу каждый день мы придем на вершину горы успеха. Но наша не разумная и часто вредная часть говорит: начинай все и сразу - бегай по утрам, запишись в зал, откажись от вредной пищи.
И тут через какое-то время, а возможно прямо завтра, нас ломает, мы разочаровываемся в себе, в спорте, некоторые уходят в отрицании: "Да зачем он нужен? Мне и с жирной жопой хорошо, я буду собой".
Талант - часто это плохо, люди, имеющие талант, видят, как легко им все достается, перестают работать над собой и спиваются. Трудолюбие - это реальная сила и самое главное, что воспитать её может каждый.
Сильные, успешные люди отличаются не только талантом, они умеют избегать вредных удовольствий, концентрироваться на своей цели - ты будешь гораздо лучше себя чувствовать через 1 год, после отказа от сладкого,чем если ты забьешь на это и будешь терпеть и заедать свои проблемы. Жизнь - это не одно удовольствие, прямой путь к удовольствию заканчивается смертью от наркотиков. В нашей жизни, по мимо него, имеется ещё и такое уникальное понятие, как "интерес".
Удовольствие ли приседать со штангой? По сути это скучная, сложная монотонная работа. Я часто использую этот аргумент против "хейтеров" спорта. Хейтеры любят говорить, что это идиотское занятие и в этом нет приятного например. Но где удовольствие в чтении Канта? А интерес есть. Где удовольствие в похудении? В интерес в том, как на вас будут смотреть люди вокруг - вы будете богом в некоторых глазах, объектов ненависти в других. Это интерес, это мотивация и этим стоит заниматься.
Поставьте себе цель и следуйте ей, не позволяйте червям сомнения уничтожить вас, для этого цель должна быть долговременной, даже если она не совсем верна - следуйте ей и вы научитесь дисциплине.
Начните с лёгкой и в меру приятной цели - это может быть любимой упражнение или игра, которой вы не уделяете время. Я пишу на примере спорта, но вы можете использовать это везде!
Успешные люди (большая часть, если они не фанатики) стараются не допускать вторую по важности ошибку - они не хватаются за все сразу. Разбейте цель на год - сначала,к примеру, не ешьте самую свою "нелюбимую" вредную пищу, ту от которой вам легче отказаться. Так поступают многие проф.спортсмены перед сушкой - поверьте, они такие же, как и мы с вами. Они не делают все сразу. Так же это подходит и к тренировкам - найдите время для одной тренировки в неделю, научитесь любить её, закрепите результат своей похвалой самому себе. Не вызывайте у себя сильный стресс.
Ниже я по пунктам расписал основные принципы построения мотивации по кусочкам:
1. Определитель свои цели. Трезво оцените, что вы бы могли выполнить без сильного стресса для организма.
2. Разбейте цели на подпункты и обязательно оценивайте результаты. Для этого лучше завести дневник. Вы, наверно, и не представляете, как увеличатся деньги в кармане или веса на штанге, если вы следует программе и отражает её результаты на бумаге - за счёт этого идёт дополнительная мотивация, фиксирование результатов.
3. Приступайте к самым лёгким. Не перенапрягайтесь - подумайте сколько раз вы это пытались. Этот максимализм и спешка может оставить вас на всю жизнь на обочине дороги успеха.
4. Привыкайте жить с этим всю жизнь. Вы поставили себе долговременную цель, но думайте так,как будто вы всю жизнь так прожиете - будет меньше поводов сорваться. Просто привыкните к этой мысли. Помните все идёт от головы.
5. Помните, что отдых - это не остановка, это переход с бега на ходьбу - делайте минимум из своих целей ( определите минимум из своих целей в первом пункте). Как писал Льюис Кэрролл в "Алисе в Стране Чудес": "Ты останешься на месте, если будешь бежать - чтобы двигаться вперёд надо бежать вдвое быстрее."(впереди планеты всей, но напоминаю пункт #1, не делайте сразу много)
Помните - верьте в себя и у вас все получится.
Начните с расписания сна и подъёма. Просыпайтесь и говорите себе, что вы все можете, визуализируйте свои будущие достижения. Это доказанный факт - визуализация улучшает результаты, это наука! Делайте Все с умом, планируйте долговременные позитивные изменения, дайте адекватную задачу и ваш организм легко адаптируется, контролируйте разум. Ваши цели должны взрывать вам мозг и заставлять вставать по утрам, но при этом ваш организм не должен быть в дичайшем стрессе из-за резкой смены привычек.
Нахождение индивидуального баланса - это дело опыта. Если вы не начнете сейчас, то завтра уже будет поздно.
Подписывайтесь на Fitness blog https://goo.gl/pajMfo
Наши прошлые работы:
Вакуум Всем! Отличное Упражнение для вас.
Как вылечить спину и грыжу планкой.
Как похудеть и, при этом, есть, и растить мышцы.
Как развить железный хват?
Будьте здоровы!
nemtirev744@yandex.ru