Каждый человек мечтает приобрести хорошее тело, фигуру или формы, которые сделают его максимально привлекательными для общества. Это вполне нормальное желание и все сталкивались с ним в течение всей жизни. Однако не все приходят к тому результату, который хотели бы видеть на своей фигуре.
Многие просто мирятся и все сваливают на генетику или на сложившуюся ситуацию. Но не нужно просто стоять и ждать всех результатов – так не бывает, и вы только зря потратите отмазки впустую. На самом деле, во всем этом обилии диет можно запутаться и не понять сути всей (хотя чаще всего диеты подразумевают собой употребление моно-продукта), поэтому далее вам будут предлагаться варианты салатов и их рецептов.
Диетические салаты – лучший способ разогнать обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Все салаты, представленные здесь, отличаются не только своим необычайным вкусом и небольшой калорийностью, но и простотой выполнения
Морковный салат
Ингредиенты:
- морковь 500 грамм (одна средняя) .
- чеснок – 4 зубчика.
- масла оливковое (по вкусу).
Приготовление:
Необходимо натереть на крупной терке морковь. Зубчики чеснока раздавить и перемешать с морковью. Для вкуса добавить оливковое масло и перемешать. Это один из самых простых рецептов, который требует от вас минимум усилий и продуктов. Кроме того, нельзя не отметить, что все продукты, содержащиеся в основе этого салата. Так, например, морковь полезна для укрепления и очищения зубов, чеснок способствует укреплению иммунитета.
Осенний салат – Грибок
Ингредиенты:
- обычная капуста 300 грамм.
- стебли сельдерея.
- одно небольшое яблоко.
- одна небольшая морковь.
- лук-порей 100 грамм.
- оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
Капусту и стебли сельдерея мелко нашинковать соломкой, морковь и яблоко натереть на мелкой терке, а лук – порезать на небольшие части. Здесь можно положиться на свою фантазию, и выложить данные ингредиенты грибком: сначала сделать «шлюпку» из моркови и яблока, после этого ножку выложить капустой и сельдереем, а луком выложить травку. Но если вдруг вы решили не подавать такой салатик к столу, а просто съесть его в гордом одиночестве, то можно попросту перемешать все ингредиенты и полить каплей оливково масла.
Зеленый салат
Ингредиенты:
- 300-600 грамм зеленого салата.
- кинза.
- петрушка.
- яйцо вареное
- лук.
- укроп.
- оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
Уже из перечня продуктов понятно, что салат донельзя простой и не составит труда его приготовить. Итак, прежде всего, вымытые листья салата разрезать на две или три части, добавить оливковое масло, размешать с ранее нарезанными кинзой, петрушкой, луком и укропом. Если же вас не привлекает возможность, есть обыкновенный салат, без добавления хоть чего-либо, то предлагает добавить нашинкованное вареное яйцо.
Итак, здесь приведены лишь некоторые варианты приготовления легких, диетических салатов. Но даже такой небольшой перечень сможет порадовать и на диете, и в обычное время.