Больше всего мы любим прислушиваться к тем людям, которые своим собственным примером показали, как труд и терпение приводят к невероятным результатам. Именно поэтому диета "-60 кг" стала популярна не только здесь, в России, но и активно набирает обороты за границей страны. Суть в том, что этот подход к питанию разработан не односторонне, а также включает в себя различные виды деятельности, направленные на снижение веса.
В этот комплекс входит и строгая диета, которая предполагает определенные ограничения, и некоторые физические упражнения, которые помогут расшевелить вашу двигательную активность, и многое другое.
Именно по этим причинам данная диета приобрела небывалую популярность среди прочих, так как немногие режимы питания отличаются многосторонностью и различными подходами к проблемам людей.
Какие же конкретные принципы у этой диеты?
Прежде всего, нужно запомнить, что диета предполагает длительный срок своего действия, то есть, это уже становится не краткосрочным броском в лишние килограммы. Это уже является огромный режимом питания, который благотворно влияет на здоровье и развитие организма.
Итак, вот перечень тех правил, которые помогут оставаться вам на плаву и поймать хорошую, подтянутую фигуру:
Тщательно выучите список продуктов, которые запрещены для употребления. В основном, эти списки похожи друг на друга, так что вам не составит труда найти нужный перечень.
До 12 вы можете есть все что угодно. Это не значит, что вы просыпаетесь в 11 и начинаете судорожно пихать в рот все, что попадется. Относитесь к этому с умеренным и адекватным интересом.
Пейте как можно больше воды - сделайте из этого активную привычку. Если вам не нравится обычное потребление жидкости, то можно поэкспериментировать, например, добавить в воду различные фрукты, лимон, ягоды. И вы сможете быстрее свыкнуться с необходимостью пить воду, и организм будет быстрее обогащаться.
Для вашего же блага не стоит пропускать завтрак. Он должен быть максимально питательным и витаминным, чтобы дать вам возможность продуктивно работать и не чувствовать себя вялым и уставшим.
Не ограничивайте, но контролируйте потребление соли. В противном случае вы рискуете заработать большое количество отеков
Несмотря на кажущуюся простоту действий, есть и те девушки, которые считают, что этого недостаточно, и превращают такую диету в обычную голодовку – не едят нормальные и полезные продукты несколько дней, а то и недель. Ни в коем случае не стоит уподобляться им – через какое-то время организм не выдержит и начнется срыв, из-за чего даже того жалкого отвеса не будет видно, а все будет наоборот. Учитывать также стоит и тот урон, который будет нанесен организму, если он будет в достаточной мере употреблять витамины и минералы. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом и врачом.