Спор о том, что лучше турник или тренажерный зал не утихают и по сей день среди людей, ведущих здоровый образ жизни. Рассмотрим их преимущества и недостатки и попробуем поставить точку в этом вопросе. Для этого сравним несколько параметров:
Цель тренировок
Перед тем, как начать тренироваться, нужно поставить перед собой цель - чего вы хотите добиться. От этого и зависит окончательный выбор упражнений.
Работа с собственным весом (турник, брусья и т.д.) не даст серьезного роста мышечной массе, но значительно разовьет рельеф, силу и выносливость, а само тело приобретет спортивный подтянутый вид.
Если же вас вдохновляет Арнольд Шварцнеггер, Ли Хейни, Фил Хит и другие, то единственный выход - это качалка. На перекладине таких результатов достичь не удастся.
Возраст
До того момента, пока рост организма не окончен (примерно 16-18 лет), не рекомендуется заниматься физическими упражнениями с отягощением. Это может негативно сказаться на росте и развитии скелета и на гормональном фоне.
Травматизм
Любой вид спорта сопровождается травматизмом: и турник, и качалка. Стоит лишь отметить, что в тренажерном зале вероятность получить повреждение куда выше, так как используются дополнительные снаряды и оборудование. Однако не стоит думать, что тренировки с собственным весом полностью безопасны.
Скорость
За счет прогрессирующей нагрузки в тренажерном зале куда быстрее и легче набрать мышечную массу, чем на турнике.
Цена
Хотя стоимость абонемента в тренажерный зал не так высока, для некоторых она является довольно ощутимой тратой. В то же время турники и брусья бесплатно стоят практически в каждом дворе - как говорится, занимайся не хочу.
В итоге можно сделать вывод, что только вы можете решать, как вам заниматься. Оцените достоинства и недостатки каждого способа и сделайте правильный выбор, подходящий именно вам.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.