Представьте, что вы сами можете моделировать свои сны! Было ли у вас во сне такое, что в самый критический момент можно частично "прийти в себя" и, где-то на подсознательном уровне, вы начинаете понимать, что это сновидение? И совершаете действия, в результате которых ваш сон ужасов заканчивается благополучно. У меня бывает. Можно это развивать дальше, подмечать моменты легкого пробуждения и научиться контролировать свои сновидения. Обычно запоминаются утренние сны, в середине ночи мы находимся в фазе глубокого сна. Когда мы спим, происходит изменение психического сознания.
Для состояния сна характерно исчезновение контроля над потоком мыслей, отсутствие ориентации во времени и пространстве, даже можно не отличить сновидение от реальности.
Сейчас очень популярна практика осознанных сновидений. Это состояние обычно приходит в утреннее время, когда вы только проснулись и опять уснули - вошли в фазу неглубокого сна. Необходимо понять, что в это время сна вы сами можете стать режиссером своих сновидений. Чтобы удержать осознанное сновидение - концентрируйте внимание на мелочах, разглядывайте окружающие предметы, всматривайтесь в лица. В этом состоянии можно делать что угодно!
Технологию осознанного сновидения будет полезно применять когда вам снится плохой сон. Для этого нужно иметь твердую установку в нужный момент осознать что это -
сновидение. Осознавание происходит либо интуитивно, либо методом тренировок. В любом случае, даже если вам приснился плохой сон, вы можете вовремя направить события в выгодную для вас сторону и проснетесь в хорошем настроении!
Желаю хороших сновидений!