Подстроиться под инвалидность
Так я называю все техники связанные с подсчетом калорий, режимом тренировок и строгого питания по времени.
Если вы хотите такой жизни, то вам нужна не йога, а жесткий фитнес тренер с палкой и ежедневный инстаграмм, для поддержания чувства неполноценности.
Я всегда хотела жить, а не худеть. Мне не нравилась перспектива подавлять сильную потребность в еде, я хотела найти причину ее возникновения, ища то, что скрыто в самой. Мечтала сделать здоровье результатом счастливой жизни, а не ее целью.
Как похудеть с помощью йоги?
Похудеть на йоге, благодаря сжиганию калорий - сомнительный вид деятельности. Все рассказы о чудодейственных дыхательных техниках и скрутках, это всего лишь способ затащить вас на коврик, но не подумайте, не с целью обмана, йога действительно способна подарить вам стройное и здоровое тело, просто работать она будет не через плавление жира, а через мозги. О том, как это происходит читайте дальше.
Итак, как же работает йога для похудения?
Эмоции и мысли - это наш наркотик. Мы привыкли отожествлять себя со своими привычными состояниями, считая их собой и не замечая, что в нас есть нечто большее.
Так например, когда я тревожусь и мне хочется торта, я ем его, по тому что в этот момент, торт является лучшим способом, для снятия тревоги. При этом, если я его не ем, через несколько дней я обжираюсь чем-то другим и практически не могу контролировать этот процесс. Это круговорот в котором я мыслю примерно так: "Я" - тревожусь - нужен торт. Будет торт - уйдет тревога. А тревога от торта, действительно уходит, и если бы это не работало, я бы его не ела.
В йоге у вас есть возможность рассмотреть поближе того, кто тревожится.
Может быть тот, кто тревожится - это не совсем "Я"?
Теперь внимание, замедлите свое восприятие, а вдруг здесь написано нечто действительно важное для вас?
Итак, есть некие события, назовем их «события Х», не важно внутренние они или внешние и есть программа нейронных сетей мозга сформированная вашим жизненным опытом. Эта программа запускает химический процесс реакций тела. Так вот, когда эта прекрасная программа встречается с «событиями Х» мозг выдает формулу гормона «тревоги» вашей эндокринной системе, и дальше следует всем нам знакомый процесс.
Но есть некий способ, при котором возможно перезаписать эту чудесную программу, создав новые нейронные сети в нашем мозгу.
К примеру встаете вы в сложную Асану (позу) на йоге. Ваш опыт в этот момент, сталкиваясь с «событиями Х » выдает вашей эндокринной системе команду: "Тревога!"
Но в этот момент инструктор направляет ваше внимание вовнутрь и замедляет вашу осознанность там, где вы привыкли её проскакивать, в процессе немедленного реагирования.
Таким образом вы вдруг замечаете, что «события Х» , это не всегда = тревога.
Оказывается можно выбрать спокойствие и решать те же задачи со спокойным умом. Даже когда вокруг полный аврал. Спокойствие только, дает вам возможность делать правильный выбор, тогда когда раньше, вам приходилось помимо самих "событий х" тушить еще и внутренний пожар реакций.
Вдруг вы обнаруживаете, что вы спокойный - это тоже вы. Тот вы, которым вы еще жить не пробовали, но всегда хотели. Только не путайте внутренние спокойствие с закрытием глаз на стрессовую ситуацию. Многие это путают, но это не одно и то же.
Выбор спокойствия в момент решения ситуации и обесценивание ситуации - это разные вещи.
Свою первую программу мы закладываем в детстве, но не у всех из нас было прекрасное детство. Таким образом, результатом настройки вашей автоматической программы, является не только ваше здоровье, но и вся жизнь в целом. Ее закоренелость и деструктивность напрямую влияет на тяжесть всех протекающих патологий.
Йога для похудения - это не способ сплавить жир, это способ научиться строить новые нейронные сети. А так же возможность познакомиться с тем внутри себя, кто является этим строителем, очень увлекательное хочу я вам сказать путешествие.
Йога - это когда думал, что качаешь ягодицы, а прокачал жизнь.
Результат вашей практики йоги, будет зависеть от ваших целей, и я надеюсь мне удалось объяснить вам, почему и как это работает.
С любовью, ваш инструктор по йоге, Ульяна Горюнова
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Сайт - http://v-yoge.ru/
Вконтакте - https://vk.com/yoga_zanyatia
Фейсбук - https://www.facebook.com/vyoge/