Делаете ли вы зарядку по утрам? "Нет!" - можно с уверенностью сказать про большинство населения. А зря. Рассмотрим, почему делать зарядку просто необходимо:
- Повышение работоспособности. Во время зарядки вы разгоняете кровь по всему телу, в том числе и в мозг, насыщая его питательными веществами и кислородом.
- Здоровье. Точно так же зарядка действуют и на другие ткани и органы организма: предотвращает застой крови и питает их.
- Улучшение настроение. Любая двигательная активность и спорт стимулирует выработку серотонина, гормона радости. Таким образом вы заряжаетесь хорошим настроением с самого утра.
- Дисциплина. Сразу же после пробуждения нужно встать и начать делать зарядку, а не валяться в постели. Это позволяет развить характер и силу воли и добиться успеха в других начинаниях.
- Борьба с бессонницей. Выполняя зарядку по утрам, человек подстраивается под режим режим дня. Раннее пробуждение не позволяет засиживаться по ночам, а значит человек будет лучше просыпаться.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.
