Сейчас, когда в целом вес мой стабилизировался, но случаются локальные колебания, я использую этот метод экспресс-корректировки веса. Он работает, когда надо быстро и не мучая себя сбросить пару кило. Набрать их очень легко (по крайней мере, мне), достаточно поужинать пастой, а если предаваться такому разврату (плотному ужину) дня три, то гарантированно можно набрать килограммы, которые «засядут». Способ этот вариативен: можно делать это неделю, вес будет уходить дольше, но и дискомфорта вы вообще не почувствуете. Можно быстрее, но тогда придется ощутить пресловутое ощущение «голода».
Способ заключается в следующем: вы ужинаете как сыроеды. Время ужина можно выбирать, но, опять же, чем раньше будет начинаться время ужина, тем быстрее вес уйдет.
Я обычно начинаю в 6 или 7 вечера.
Сыроедное питание, для тех кто не знает, это вот что: только сырая термически необработанная растительная пища.
Есть люди, которые питаются так постоянно, это достаточно специфично, по крайней мере, мною переносится плохо, и мне тяжеловато именно без теплой еды.
Но вот ужин такой можно вполне осилить. Более того, к этому можно привыкнуть. После такого ужина на ночь будет гарантирована легкость в желудке и хорошее самочувствие. Голода при этом нет. Все-таки не зря диетологи советуют налегать на фрукты и овощи.
Как может выглядеть такой ужин: банан, яблоко, салатик фруктовый, орехи.
Есть чудные сыроедные блюда, которые дублируют обычные, и практически по вкусу тоже, торт наполеон, оливье, блины и т.п. Но это уже надо заморочиться с готовкой.